높은 칼로리 바란 무엇입니까?

단백질 막대라고도하는

높은 칼로리 막대는 단백질과 심장 건강에 좋은 지방이 매우 높은 영양 스낵바입니다. 이 높은 칼로리 바는 건강한 체중 증가를 촉진하도록 설계되었으며, 막대의 모든 단백질이 근육을 만드는 데 도움이 될 수 있기 때문에 정기적으로 운동하고 많은 근력 운동을하는 사람들이 가장 자주 사용합니다. 단백질 막대는 일반적으로 탄수화물, 설탕 및 포화 또는 트랜스 지방이 매우 낮지 만 일부에는 이러한 성분이 포함되어 있으므로 레이블을 읽는 것이 중요합니다.

종종 체중을 늘리려고 할 때, 그들은 3 개의 큰 식사가 아닌 하루에 5-6 개의 작은 식사를하는 것이 좋습니다. 이 높은 칼로리 바는 종종이 식사 중 하나 또는 두 개의 식사의 식사 교체로 사용됩니다. 운동 선수는 근육을 키우는 데 도움이 될 것이라고 믿고 신체가 지방을 잃도록 장려하기 때문입니다. 그러나 칼로리가 너무 많기 때문에 Moderat 에서이 막대를 먹는 것이 중요합니다.이온, 그리고 규칙적인 운동 루틴의 일부로 만.

높은 칼로리 막대는 여러 가지 맛으로 나옵니다. 인기있는 일부에는 초콜릿, 땅콩 버터, 바닐라 및 카라멜이 포함되지만 설탕을 대체하기 위해 인공 감미료를 사용하는 경우가 많습니다. 이 높은 칼로리 바에는 종종 비타민과 미네랄이 포함되어있어 신체가받는 모든 단백질을 더 잘 처리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 너무 많은 단백질이 해로울 수 있기 때문에 너무 많은 것을 얻을 수 있다는 우려가 있습니다.

식이에서 너무 많은 단백질을 섭취하면 신장 질환, 심장병 또는 뇌졸중과 같은 문제로 이어질 수 있으며 시간이 지남에 따라 골다공증이 발생할 수 있습니다. 이것은 너무 많은 높은 칼로리 단백질 막대를 섭취하거나 단백질 쉐이크 및 단백질이 많은식이와 함께 이러한 막대를 섭취함으로써 발생할 수 있습니다. 이러한 다이어트에는 많은 고기, 계란 또는 유제품이 포함될 수 있습니다. 단백질이 중요하지만근육을 키우고 체중을 늘리면 모든 음식과 마찬가지로 적당히 섭취하는 것이 중요합니다.

또한, 높은 칼로리 바를 먹을 때는 신장 결석을 예방하기 위해 충분한 물을 마시고 하루 종일 수분을 유지해야합니다. 집에서 자신의 고 칼로리 단백질 막대를 만들 수 있습니다. 레시피를 온라인으로 검색하십시오. 또한 건강한 식단을 섭취하면 많은 단백질을 얻을 수 있습니다.