¿Qué son los ejercicios de hidroterapia?
Los ejercicios de hidroterapia son una forma de fisioterapia realizada en el agua. Este tipo de ejercicio se usa típicamente para aliviar el estrés que el ejercicio regular impone al cuerpo. Si bien cualquiera puede beneficiarse de la hidroterapia, también conocida como terapia acuática, las personas mayores y más pesadas generalmente participan en este tipo de ejercicios. Son beneficiosos especialmente para aquellos que viven con dolor, lesiones u otros problemas de salud.
generalmente realizados en una piscina de agua tibia, la hidroterapia se usa para ayudar a aliviar el dolor en las articulaciones y la tensión muscular. El agua funciona para aliviar la movilidad y proporcionar una amortiguación segura para los huesos y los músculos estresados o frágiles. Hay varios tipos de ejercicios que se pueden realizar; cuáles se emplean generalmente depende del instructor o terapeuta y de la naturaleza de la enfermedad de los pacientes.
La hidroterapia es un componente efectivo para la pérdida de peso y a menudo se recomienda a los pacientes con sobrepeso y que sufren los síntomas de la obesidad. ExLas ercis realizadas en el agua alivian la presión que causan los ejercicios de la tierra en las articulaciones de los pacientes con sobrepeso. Un instructor generalmente comenzará haciendo que los pacientes caminen por el piso de la piscina y realicen patadas de piernas vigorosas mientras se aferran a la pared de la piscina o un tablero de patadas para mantener el equilibrio. A medida que ocurre la pérdida de peso y aumenta la fuerza del cuerpo, los pacientes generalmente pueden aumentar la resistencia y realizar una gama más amplia de ejercicios de hidroterapia.
Artritis y la osteoartritis que los pacientes a menudo también se benefician de los ejercicios acuáticos. Los ejercicios de hidroterapia funcionan para aumentar la producción y distribución de fluidos sinoviales que ayudan a la movilidad articular, un problema clave impuesto por la artritis. Realizar hidroterapia en agua calentada, a diferencia del agua tibia, también ayuda a aflojar los ligamentos y las articulaciones relajando los músculos tensos.
Aquellos que sufren de osteoartritis o artritis reumatoide en generalRealice la hidroterapia en piscinas especialmente diseñadas con barras de metal que recubren los lados. Los pacientes generalmente hacen ejercicio sosteniendo los rieles laterales y realizando una variedad de elevadores de brazos y piernas. Las sentadillas de rodilla también se pueden realizar para aflojar las articulaciones de la rodilla mientras disfrutan del apoyo del agua. Los ejercicios generalmente se enseñan sobre una base específica de la condición y pueden modificarse para disminuir o aumentar la intensidad.
Si bien la hidroterapia generalmente se considera un tipo de ejercicio para personas mayores o más pesadas, también está disponible para aquellos que simplemente buscan una forma alternativa de ejercicio. Algunos gimnasios o centros de fitness ofrecen clases de ejercicio acuático a su membresía general. La mayoría de las clases incluyen ejercicios para mejorar la fuerza cardiovascular, la flexibilidad y el tono muscular. Cualquiera puede beneficiarse de los ejercicios de hidroterapia, especialmente aquellos con lesiones deportivas pasadas o articulaciones de debilitamiento.