Co jsou to hydroterapeutická cvičení?

Cvičení hydroterapie jsou formou fyzikální terapie prováděné ve vodě. Tento typ cvičení se obvykle používá ke zmírnění stresu, který pravidelné cvičení ukládá tělu. Zatímco kdokoli může těžit z hydroterapie, také známý jako vodní terapie, starší a těžší lidé se obvykle zapojují do těchto typů cvičení. Jsou prospěšné zejména pro ty, kteří žijí s bolestí, zraněním nebo jinými zdravotními problémy.

Obvykle prováděné v teplém vodním bazénu se hydroterapie používá k zmírnění bolesti kloubů a napětí svalů. Voda pracuje na zmírnění mobility a zajištění bezpečného odpružení pro stresované nebo křehké kosti a svaly. Existuje řada typů cvičení, která lze provést; Které z nich jsou používány obecně závisí na instruktorovi nebo terapeutovi a povaze nemoci pacientů. NapřErcise prováděné ve vodě zmírňují tlak, který cvičení půdy způsobují na kloubech pacientů s nadváhou. Instruktor obvykle začne tím, že pacienti chodí po podlaze bazénu a provádějí energické kopy nohou, zatímco se drží na zdi bazénu nebo na kop, aby si udrželi rovnováhu. Jak dochází k úbytku hmotnosti a síla těla se zvyšuje, pacienti jsou obvykle schopni zvýšit vytrvalost a provádět širší rozsah hydroterapeutických cvičení.

artritida a trpící osteoartrózou často těží také z vodních cvičení. Hydroterapie cvičení pracují na zvýšení produkce a distribuce synoviálních tekutin, které pomáhají mobilitě kloubů - klíčový problém uložen artritidou. Provádění hydroterapie ve vyhřívané vodě, na rozdíl od vlažné vody, také pomáhá uvolnit vazby a klouby uvolněním napjatých svalů.

Ti trpící osteoartrózou nebo revmatoidní artritidou obecněProvádějte hydroterapii ve speciálně navržených bazénech s kovovými tyčinky lemujícími po stranách. Pacienti obvykle cvičí držením postranních kolejnic a prováděním různých výtahů paží a nohou. Skříty kolen mohou být také provedeny za účelem uvolnění kolenních kloubů a zároveň si užívají podporu vody. Cvičení se obecně vyučují na základě specifické pro podmínku a mohou být upravena tak, aby snižovala nebo zvýšila intenzitu.

Zatímco je hydroterapie obvykle považována za typ cvičení pro starší nebo těžší lidi, je také k dispozici těm, kteří jednoduše hledají alternativní formu cvičení. Některá tělocvična nebo fitness centra nabízejí jejich obecné členství vodní cvičení. Většina tříd zahrnuje cvičení ke zlepšení kardiovaskulární síly, flexibility a svalového tonu. Kdokoli může těžit z hydroterapeutických cvičení, zejména těch, kteří mají minulá sportovní zranění nebo oslabující klouby.