Hvad er hydroterapiøvelser?

Hydroterapiøvelser er en form for fysioterapi udført i vand. Denne type træning bruges typisk til at lindre den stress, som regelmæssig træning pålægger kroppen. Mens enhver kan drage fordel af hydroterapi, også kendt som akvatisk terapi, deltager ældre og tungere mennesker typisk i disse typer øvelser. De er især gavnlige for dem, der lever med smerter, skader eller andre sundhedsmæssige problemer.

, der normalt udføres i en varm vandpool, bruges hydroterapi til at hjælpe med at lindre ledssmerter og muskelspænding. Vandet arbejder for at lette mobiliteten og give sikker dæmpning for stressede eller skrøbelige knogler og muskler. Der er en række typer øvelser, der kan udføres; Hvilke der anvendes, afhænger generelt af instruktøren eller terapeuten og arten af ​​patienternes sygdom.

Hydroterapi er en effektiv komponent til vægttab og anbefales ofte til patienter, der er overvægtige og lider af symptomerne på fedme. EksERCISES udført i vand lindrer det pres, som landøvelser forårsager på leddene hos overvægtige patienter. En instruktør begynder normalt med at få patienter til at gå i poolbunden og udføre kraftige ben spark, mens han holder fast ved poolens væg eller et kickbræt for at opretholde balance. Efterhånden som vægttab opstår, og kropsstyrken øges, er patienter normalt i stand til at øge udholdenhed og udføre en bredere række hydroterapiøvelser.

Arthritis og slidgigt syge drager ofte også fordel af akvatiske øvelser. Hydroterapi -øvelser arbejder for at øge produktionen og fordelingen af ​​synoviale væsker, der hjælper med fælles mobilitet - et vigtigt problem, der er pålagt af gigt. Udførelse af hydroterapi i opvarmet vand, i modsætning til lunkent vand, hjælper også med at løsne ledbånd og led ved at slappe af spændte muskler.

dem, der lider af slidgigt eller reumatoid arthritis genereltUdfør hydroterapi i specielt designede puljer med metalstænger, der forer siderne. Patienter træner normalt ved at holde sideskinnerne og udføre en række arm- og benlifte. Knæ squats kan også udføres for at løsne knæledene, mens de nyder støtte fra vand. Øvelser undervises generelt på et tilstandsspecifikt grundlag og kan ændres for at reducere eller øge intensiteten.

Mens hydroterapi normalt betragtes som en type træning for ældre eller tungere mennesker, er det også tilgængeligt for dem, der simpelthen leder efter en alternativ form for træning. Nogle fitnesscentre eller fitnesscentre tilbyder akvatiske træningskurser til deres generelle medlemskab. De fleste klasser inkluderer øvelser til forbedring af hjerte -kar -styrke, fleksibilitet og muskeltone. Enhver kan drage fordel af hydroterapiøvelser, især dem med tidligere sportsskader eller svække led.