Hva er hydroterapiøvelser?

Hydroterapiøvelser er en form for fysioterapi utført i vann. Denne typen trening brukes vanligvis for å lindre stresset som regelmessig trening pålegger kroppen. Selv om hvem som helst kan dra nytte av hydroterapi, også kjent som vannbehandling, engasjerer eldre og tyngre mennesker seg vanligvis i denne typen øvelser. De er gunstige spesielt for de som lever med smerter, skade eller andre helseproblemer.

vanligvis utført i et varmt vannbasseng, hydroterapi brukes til å lindre leddsmerter og muskelspenning. Vannet arbeider for å lette mobilitet og gi sikker demping for stressede eller skjøre bein og muskler. Det er en rekke typer øvelser som kan utføres; Hvilke som er ansatt, avhenger generelt av instruktøren eller terapeuten og arten av pasientenes sykdom.

Hydroterapi er en effektiv komponent for vekttap og anbefales ofte til pasienter som er overvektige og lider av symptomene på overvekt. EksErcises utført i vann lindrer trykket som landøvelser forårsaker på leddene til overvektige pasienter. En instruktør vil vanligvis begynne med å få pasienter til å gå på bassenggulvet og utføre kraftige benspark mens de holder fast på bassengets vegg eller et kickbrett for å opprettholde balansen. Når vekttap oppstår og kroppsstyrken øker, er pasientene vanligvis i stand til å øke utholdenheten og utføre et bredere spekter av hydroterapiøvelser.

Artritt og lidelser på slitasjegikt har ofte også fordel av vannlevende øvelser. Hydroterapiøvelser arbeider for å øke produksjonen og fordelingen av synoviale væsker som hjelper leddmobilitet - et sentralt problem pålagt av leddgikt. Å utføre hydroterapi i oppvarmet vann, i motsetning til lunken vann, hjelper også til

de som lider av slitasjegikt eller revmatoid artritt genereltUtfør hydroterapi i spesialdesignede bassenger med metallstenger som fører sidene. Pasienter trener vanligvis ved å holde sideskinnene og utføre en rekke armer- og benheiser. Knebøy kan også utføres for å løsne kneleddene mens de nyter støtten til vann. Øvelser undervises vanligvis på en tilstandsspesifikk basis og kan endres for å redusere eller øke intensiteten.

Mens hydroterapi vanligvis er tenkt som en type trening for eldre eller tyngre mennesker, er det også tilgjengelig for de som ganske enkelt leter etter en alternativ treningsform. Noen treningssentre eller treningssentre tilbyr akvatiske treningskurs til sitt generelle medlemskap. De fleste klasser inkluderer øvelser for å forbedre kardiovaskulær styrke, fleksibilitet og muskeltonus. Alle kan ha nytte av hydroterapiøvelser, spesielt de med tidligere sportsskader eller svekkende ledd.