Co to są ćwiczenia hydroterapii?
Ćwiczenia hydroterapii są postacią fizykoterapii wykonywanej w wodzie. Ten rodzaj ćwiczeń jest zwykle używany do złagodzenia stresu, jakie regularne ćwiczenia nakładają na ciało. Podczas gdy każdy może skorzystać z hydroterapii, znanej również jako terapia wodna, starsi i ciężsi ludzie zwykle angażują się w tego rodzaju ćwiczenia. Są one korzystne, szczególnie dla osób żyjących z bólem, uszkodzeniem lub innymi problemami zdrowotnymi.
Zwykle wykonywane w ciepłej basenie wody hydroterapia jest stosowana w celu złagodzenia bólu stawów i napięcia mięśni. Woda działa w celu ułatwienia mobilności i zapewnienia bezpiecznej amortyzacji dla stresowanych lub kruchych kości i mięśni. Istnieje wiele rodzajów ćwiczeń, które można wykonać; Które są stosowane, ogólnie zależą od instruktora lub terapeuty i charakteru choroby pacjentów.
Hydroterapia jest skutecznym elementem utraty wagi i często jest zalecany pacjentom z nadwagą i cierpiących na objawy otyłości. ByłyErCizes wykonywane w wodzie łagodzą presję, jaką powodują ćwiczenia gruntowe na stawach pacjentów z nadwagą. Instruktor zwykle zaczyna od chodzenia po podłodze basenu i wykonywania energicznych kopnięć na nogi, trzymając się ściany basenu lub deski, aby utrzymać równowagę. W miarę występowania utraty masy ciała i zwiększa się siła ciała, pacjenci są zwykle w stanie zwiększyć wytrzymałość i wykonywać szerszy zakres ćwiczeń hydroterapii.
Zapalenie stawów i choroba zwyrodnieniowa stawów często korzystają również z ćwiczeń wodnych. Ćwiczenia hydroterapii działają w celu zwiększenia produkcji i dystrybucji płynów maziowych, które wspomagają mobilność stawów - kluczowy problem narzucony przez zapalenie stawów. Wykonanie hydroterapii w podgrzewanej wodzie, w przeciwieństwie do letniej wody, pomaga również poluzować więzadła i stawy poprzez rozluźnienie napiętej mięśni.
Osobiste osoby cierpiące na zapalenie kości i stawów lub reumatoidalne zapalenie stawówWykonaj hydroterapię w specjalnie zaprojektowanych basenach z metalowymi prętami wyściełającymi boki. Pacjenci zwykle ćwiczą, trzymając szyny boczne i wykonując różnorodne podnoszenie ramienia i nóg. Można również wykonać przysiady kolanowe, aby poluzować stawy kolanowe, jednocześnie ciesząc się wsparciem wody. Ćwiczenia są na ogół nauczane na podstawie stanu i mogą być modyfikowane w celu zmniejszenia lub zwiększenia intensywności.
Podczas gdy hydroterapia jest zwykle uważana za rodzaj ćwiczeń dla osób starszych lub cięższych, jest również dostępna dla tych, którzy po prostu szukają alternatywnej formy ćwiczeń. Niektóre siłownie lub centra fitness oferują lekcje ćwiczeń wodnych do ich ogólnego członkostwa. Większość klas obejmuje ćwiczenia w celu poprawy siły sercowo -naczyniowej, elastyczności i napięcia mięśni. Każdy może skorzystać z ćwiczeń hydroterapii, zwłaszcza tych z wcześniejszymi obrażeniami sportowymi lub osłabiającymi stawami.