수화 운동 란 무엇입니까?

수중 요법 운동은 물에서 수행되는 물리 치료의 한 형태입니다. 이러한 유형의 운동은 일반적으로 규칙적인 운동이 신체를 부과하는 스트레스를 완화하는 데 사용됩니다. 수생 요법으로도 알려진 수중 요법의 혜택을 누릴 수 있지만, 나이가 많고 무거운 사람들은 일반적으로 이러한 유형의 운동에 참여합니다. 그들은 특히 통증, 부상 또는 기타 건강 문제가있는 사람들에게 유리합니다.

일반적으로 따뜻한 물 수영장에서 수행되는 열수 요법은 관절 통증과 근육 긴장을 완화하는 데 사용됩니다. 물은 이동성을 쉽게하고 스트레스를 받거나 깨지기 쉬운 뼈와 근육에 안전한 쿠션을 제공하기 위해 작동합니다. 수행 할 수있는 여러 가지 유형의 운동이 있습니다. 어떤 것이 사용 되는가는 일반적으로 강사 또는 치료사와 환자 질병의 성격에 따라 다릅니다.

hydrotherapy는 체중 감량의 효과적인 구성 요소이며 과체중이어서 비만 증상으로 고통받는 환자에게 권장됩니다. 전물에서 수행 된 ercises는 과체중 환자의 관절에 육상 운동이 유발하는 압력을 완화시킵니다. 강사는 일반적으로 환자가 수영장 바닥을 걷고 수영장의 벽이나 킥 보드를 붙잡고 균형을 유지하는 동안 격렬한 다리 차기를 수행하는 것으로 시작합니다. 체중 감량이 발생하고 신체 강도가 증가함에 따라 환자는 일반적으로 지구력을 높이고 더 넓은 범위의 열수 운동을 수행 할 수 있습니다.

관절염과 골관절염 환자는 종종 수생 운동의 혜택을받습니다. 수중 요법 운동은 관절염에 의해 부과되는 주요 문제인 관절 이동성을 돕는 활액의 생산 및 분포를 증가시키기 위해 노력합니다. 미지근한 물과는 달리 가열 된 물에서 수화를 수행하면 긴장된 근육을 이완하여 인대와 관절을 풀어줍니다.

골관절염 또는 류마티스 관절염으로 고통받는 사람들금속 막대가 측면을 감싸는 특수 설계 수영장에서 수화를 수행하십시오. 환자는 일반적으로 사이드 레일을 잡고 다양한 팔과 다리 리프트를 수행하여 운동합니다. 무릎 스쿼트는 또한 물의지지를 즐기면서 무릎 관절을 풀기 위해 수행 될 수 있습니다. 운동은 일반적으로 조건별로 가르치고 강도를 줄이거 나 증가시키기 위해 수정 될 수 있습니다.

열도 요법은 일반적으로 나이가 많거나 무거운 사람들을위한 운동 유형으로 생각되지만 단순히 대체 운동을 찾고있는 사람들에게도 이용 가능합니다. 일부 체육관이나 피트니스 센터는 일반 회원에게 수생 운동 수업을 제공합니다. 대부분의 수업에는 심혈관 강도, 유연성 및 근육 톤을 향상시키는 운동이 포함됩니다. 누구나 수중 요법 운동, 특히 과거의 스포츠 부상이나 관절 약화를받는 운동의 혜택을 누릴 수 있습니다.