Wat zijn hydrotherapie -oefeningen?
Hydrotherapie -oefeningen zijn een vorm van fysiotherapie uitgevoerd in water. Dit type oefening wordt meestal gebruikt om de stress te verlichten die regelmatige oefening het lichaam oplegt. Hoewel iedereen kan profiteren van hydrotherapie, ook bekend als watertherapie, houden oudere en zwaardere mensen meestal deel aan dit soort oefeningen. Ze zijn gunstig, vooral voor degenen die leven met pijn, letsel of andere gezondheidsproblemen.
meestal uitgevoerd in een warm waterpool, hydrotherapie wordt gebruikt om gewrichtspijn en spierspanning te verlichten. Het water werkt om mobiliteit te verlichten en een veilige demping te bieden voor gestresste of fragiele botten en spieren. Er zijn een aantal soorten oefeningen die kunnen worden uitgevoerd; welke worden gebruikt, hangt in het algemeen af van de instructeur of therapeut en de aard van de ziekte van de patiënten.
Hydrotherapie is een effectieve component voor gewichtsverlies en wordt vaak aanbevolen aan patiënten die te zwaar zijn en die lijden aan de symptomen van obesitas. ExErcises uitgevoerd in water verlichten de druk die landoefeningen veroorzaken op de gewrichten van patiënten met overgewicht. Een instructeur begint meestal met patiënten die de zwembadvloer laten lopen en krachtige beenschoppen uitvoeren terwijl ze vasthouden aan de muur van het zwembad of een kickbord om het evenwicht te behouden. Naarmate gewichtsverlies optreedt en de lichaamssterkte toeneemt, kunnen patiënten meestal het uithoudingsvermogen verhogen en een breder bereik van hydrotherapie -oefeningen uitvoeren.
Artritis en artrose patiënten profiteren vaak ook van aquatische oefeningen. Hydrotherapie -oefeningen werken aan het verhogen van de productie en verdeling van synoviale vloeistoffen die gezamenlijke mobiliteit helpen - een belangrijk probleem dat wordt opgelegd door artritis. Hydrotherapie uitvoeren in verwarmd water, in tegenstelling tot lauw water, helpt ook de ligamenten en gewrichten los te maken door gespannen spieren te ontspannen.
Degenen die lijden aan artrose of reumatoïde artritis in het algemeenVoer hydrotherapie uit in speciaal ontworpen zwembaden met metalen staven langs de zijkanten. Patiënten trainen meestal door de zijrails vast te houden en verschillende arm- en beenliften uit te voeren. Knie squats kunnen ook worden uitgevoerd om de kniegewrichten los te maken terwijl ze genieten van de steun van water. Oefeningen worden over het algemeen op conditiespecifieke basis onderwezen en kunnen worden gewijzigd om de intensiteit te verminderen of te verhogen.
Hoewel hydrotherapie meestal wordt beschouwd als een soort oefening voor oudere of zwaardere mensen, is het ook beschikbaar voor degenen die gewoon op zoek zijn naar een alternatieve vorm van lichaamsbeweging. Sommige sportscholen of fitnesscentra bieden aquatische trainingsklassen aan hun algemene lidmaatschap. De meeste klassen omvatten oefeningen om de cardiovasculaire sterkte, flexibiliteit en spiertonus te verbeteren. Iedereen kan profiteren van hydrotherapie -oefeningen, vooral die met sportletsels in het verleden of verzwakkende gewrichten.