Vad är hydroterapiövningar?
Hydroterapiövningar är en form av fysioterapi som utförs i vatten. Denna typ av träning används vanligtvis för att lindra den stress som regelbunden träning påför kroppen. Även om vem som helst kan dra nytta av hydroterapi, även känd som akvatisk terapi, deltar äldre och tyngre människor vanligtvis dessa typer av övningar. De är fördelaktiga för dem som lever med smärta, skada eller andra hälsoproblem.
Vanligtvis utförda i en varm vattenpool, hydroterapi används för att lindra ledvärk och muskelspänning. Vattnet fungerar för att underlätta rörligheten och ge säker dämpning för stressade eller bräckliga ben och muskler. Det finns ett antal typer av övningar som kan utföras; Vilka som används i allmänhet beror på instruktören eller terapeuten och arten av patientens sjukdom.
hydroterapi är en effektiv komponent för viktminskning och rekommenderas ofta till patienter som är överviktiga och lider av symtomen på fetma. ExErcises som utförs i vatten lindrar trycket som markutövningar orsakar på lederna hos överviktiga patienter. En instruktör börjar vanligtvis med att patienterna går i poolgolvet och utför kraftiga benspark medan han håller fast vid poolens vägg eller en kickbräda för att upprätthålla balans. När viktminskning inträffar och kroppsstyrkan ökar kan patienter vanligtvis öka uthålligheten och utföra ett bredare utbud av hydroterapiövningar.
artrit och artros som drabbats av vatten och drar ofta nytta av vattenlevande övningar. Hydroterapiövningar arbetar för att öka produktionen och distributionen av synovialvätskor som hjälper ledande rörlighet - ett viktigt problem som artrit åläggs. Att utföra hydroterapi i uppvärmt vatten, i motsats till ljummet vatten, hjälper också till att lossa ligament och leder genom att slappna av spänning muskler.
de som lider av artros eller reumatoid artrit i allmänhetUtför hydroterapi i specialdesignade pooler med metallstänger som fodrar sidorna. Patienter tränar vanligtvis genom att hålla sidoskenorna och utföra en mängd olika arm- och benlyftar. Knäskamor kan också utföras för att lossa knäleden medan de njuter av stödet av vatten. Övningar undervisas vanligtvis på en tillståndsspecifik basis och kan modifieras för att minska eller öka intensiteten.
Medan hydroterapi vanligtvis betraktas som en typ av träning för äldre eller tyngre människor, är det också tillgängligt för dem som helt enkelt letar efter en alternativ form av träning. Vissa gym eller fitnesscentra erbjuder vattenlevande träningskurser till sitt allmänna medlemskap. De flesta klasser inkluderar övningar för att förbättra hjärt -kärlstyrka, flexibilitet och muskelton. Vem som helst kan dra nytta av hydroterapiövningar, särskilt de med tidigare sportskador eller försvagande leder.