Cosa sono gli esercizi di idroterapia?
Gli esercizi di idroterapia sono una forma di terapia fisica eseguita in acqua. Questo tipo di esercizio è in genere usato per alleviare lo stress che l'esercizio fisico regolare impone al corpo. Mentre chiunque può beneficiare dell'idroterapia, noto anche come terapia acquatica, le persone più anziane e più pesanti si impegnano in genere in questi tipi di esercizi. Sono benefici soprattutto per coloro che vivono con dolore, lesioni o altri problemi di salute.
di solito eseguiti in una piscina di acqua calda, l'idroterapia viene utilizzata per alleviare il dolore articolare e la tensione muscolare. L'acqua funziona per alleviare la mobilità e fornire ammortizzazione sicura per ossa e muscoli stressati o fragili. Esistono numerosi tipi di esercizi che possono essere eseguiti; Quali sono impiegati in genere dipende dall'istruttore o dal terapeuta e dalla natura della malattia dei pazienti.
L'idroterapia è una componente efficace per la perdita di peso ed è spesso raccomandata ai pazienti che sono in sovrappeso e che soffrono dei sintomi dell'obesità. ExGli erci eseguiti in acqua alleviano la pressione che gli esercizi di terra causano sulle articolazioni dei pazienti in sovrappeso. Un istruttore di solito inizierà facendo in modo che i pazienti camminino sul pavimento della piscina ed eseguiscano vigorosi calci delle gambe mentre si aggrappano al muro della piscina o a un calcio di calcio per mantenere l'equilibrio. Man mano che si verifica la perdita di peso e la resistenza al corpo aumenta, i pazienti sono generalmente in grado di aumentare la resistenza ed eseguire una gamma più ampia di esercizi di idroterapia.
l'artrite e i malati di osteoartrite spesso beneficiano anche di esercizi acquatici. Gli esercizi di idroterapia lavorano per aumentare la produzione e la distribuzione di fluidi sinoviali che aiutano la mobilità articolare - un problema chiave imposto dall'artrite. L'esecuzione dell'idroterapia in acqua riscaldata, al contrario dell'acqua tiepida, aiuta anche a allentare i legamenti e le articolazioni mediante rilassanti muscoli tesi.
quelli che soffrono di osteoartrosi o artrite reumatoide in generaleEsegui idroterapia in piscine appositamente progettate con barre metalliche che fiancheggiano i lati. I pazienti di solito si esercitano tenendo le rotaie laterali ed eseguendo una varietà di sollevamenti di braccio e gambe. Gli squat al ginocchio possono anche essere eseguiti per allentare le articolazioni del ginocchio mentre si godono il supporto dell'acqua. Gli esercizi vengono generalmente insegnati su base specifica della condizione e possono essere modificati per ridurre o aumentare l'intensità.
Mentre l'idroterapia di solito è considerata come un tipo di esercizio per le persone più anziane o più pesanti, è anche disponibile per coloro che stanno semplicemente cercando una forma di esercizio alternativa. Alcune palestre o centri di fitness offrono lezioni di esercizi acquatici alla loro iscrizione generale. La maggior parte delle classi include esercizi per migliorare la forza cardiovascolare, la flessibilità e il tono muscolare. Chiunque può beneficiare di esercizi di idroterapia, in particolare quelli con lesioni sportive passate o articolazioni indebolite.