ハイドロセラピーエクササイズとは何ですか？

ハイドロセラピーエクササイズは、水中で行われる理学療法の一形態です。このタイプの運動は、通常、定期的な運動が身体に課すストレスを軽減するために使用されます。 誰もが水生療法としても知られるハイドロセラピーの恩恵を受けることができますが、通常、これらのタイプのエクササイズに従事しています。 彼らは特に痛み、怪我、またはその他の健康上の問題を抱えている人々にとって有益です。

通常、温水プールで行われ、ハイドロセラピーは関節の痛みや筋肉の緊張を和らげるのに役立ちます。水は、モビリティを緩和し、ストレスを受けた骨や筋肉や筋肉の安全なクッションを提供するために機能します。実行できるエクササイズには多くの種類があります。採用されるものは一般に、インストラクターまたはセラピストと患者の病気の性質に依存します。元水で行われたエルシスは、土地の運動が太りすぎの患者の関節に引き起こされる圧力を軽減します。インストラクターは通常、患者にプールの床を歩き、バランスを維持するためにプールの壁やキックボードをつかみながら、激しい脚キックを実行させることから始めます。体重減少が起こり、体の強さが増加するにつれて、患者は通常、持久力を高め、より広い範囲のハイドロセラピー演習を行うことができます。

関節炎と変形性関節症の患者も水生運動の恩恵を受けることがよくあります。 ハイドロセラピーは、関節の可動性を支援する滑液の生産と分布を増やすために機能します。これは、関節炎によって課される重要な問題です。 ぬるま湯とは対照的に、加熱水でハイドロセラピーを行うと、緊張した筋肉を緩和することで靭帯と関節を緩めるのにも役立ちます。

変形性関節症または関節リウマチに一般的に苦しんでいる人側面に覆われた金属製のバーを備えた特別に設計されたプールでハイドロセラピーを実行します。患者は通常、サイドレールを保持し、さまざまな腕と脚のリフトを実行することで運動します。また、水のサポートを楽しみながら、膝関節を緩めるために膝スクワットを実行することもできます。運動は一般に条件固有のもので教えられており、強度を低下または増加させるように変更される場合があります。

ハイドロセラピーは通常、年配の人や重い人のための運動の一種と考えられていますが、単に代替形式の運動を探している人も利用できます。一部のジムやフィットネスセンターは、一般的なメンバーシップに水生運動クラスを提供しています。 ほとんどのクラスには、心血管強度、柔軟性、筋肉の緊張を改善するためのエクササイズが含まれます。誰でも、特に過去のスポーツ怪我や関節の弱体化したハイドロセラピーエクササイズの恩恵を受けることができます。