ポータブルエクササイズバイクとは何ですか？

ポータブルエクササイズバイクは、静止した自転車と同様のコンセプトが似ていますが、デザインは非常に異なる小さなフィットネス機器です。ポータブルエクササイズバイクと呼ばれることもある折り畳み式の固定自転車がいくつかありますが、「ポータブルエクササイズバイク」という用語は通常、椅子に座っている間にユーザーがペダルを踏む小さなデバイスを指します。このタイプのミニバイクは、足やbut部で運動をする1つの方法ですが、一般的にトレーニング全体に十分ではありません。

ポータブルエクササイズバイクは床に平らに座っており、フライホイールに取り付けられた2つの自転車ペダルを備えており、抵抗に摩擦または磁化ホイールを使用します。通常、機器全体の高さは2フィート（.6メートル）以下であり、座席を備えていません。代わりに、ユーザーは椅子に座り、足をペダルに置き、自転車に座っているかのようにペダルを押します。このフィットネス機器は安全ではありません。

椅子にまっすぐに座っていると、理論的には標準的な直立自転車からのワークアウトが模倣されますが、椅子に寄りかかることは、腹部の筋肉と足を動かすリカンベント自転車の使用に似ています。ポータブルエクササイズバイクの明らかな利点は、非常に小さくて簡単に移動できることであり、どこでも使用できることです。椅子に座ってテレビを見て、同時に自転車をペダリングすることができます。

ポータブルエクササイズバイクには、運動に費やす時間やカロリーが燃焼するなどの情報を表示するLCDスクリーンを備えていますが、この機能はより高価なバージョンでより一般的です。コンピューターに接続してコンピューターゲームで使用できるものもあります。つまり、1つのペダルがより速くなると、ゲーム内のキャラクターがより速く実行されます。ただし、このように運動するにはいくつかの欠点があります。第一に、ポータブルの固定自転車はしばしばそれほど安定していません、そしてかもしれません使用中はBbleで、足がペダルから滑り落ちる可能性があります。

第二に、この機器を使用しながら脚の筋肉を運動しているのは事実ですが、椅子でリラックスしながら心拍数を上げることは依然として困難です。ポータブルエクササイズバイクは、おそらく、筋力トレーニング活動だけでなく、活発なウォーキング、ジョギング、水泳などの好気性活動も含むフィットネスルーチンの1つのコンポーネントにすぎないはずです。