Was ist ein tragbares Trainingrad?
Ein tragbares Trainingsrad ist ein kleines Fitnessgeräte, das im Konzept eines stationären Fahrrads ähnelt, aber im Design sehr unterschiedlich ist. Obwohl es einige faltbare stationäre Fahrräder gibt, die manchmal als tragbare Übungsräder bezeichnet werden, bezieht sich der Begriff "tragbares Trainingrad" normalerweise auf ein kleines Gerät, das der Benutzer auf einem Stuhl sitzt. Diese Art von Mini -Fahrrad kann eine Möglichkeit sein, in den Beinen und im Gesäß etwas Bewegung zu erhalten, reicht jedoch für ein ganzes Training im Allgemeinen nicht aus.
Ein tragbares Trainingrad sitzt flach auf dem Boden und verfügt über zwei Fahrradpedale, die an einem Schwungrad befestigt sind, das Reibung für Widerstand oder ein magnetisiertes Rad verwendet. Das gesamte Gerät ist in der Regel nicht mehr als 2 Fuß hoch und verfügt nicht über einen Sitz. Stattdessen sitzt der Benutzer auf einem Stuhl, legt seine Füße auf die Pedale und schiebt die Pedale, als ob sie auf einem Fahrrad sitzen würden. Dieses Fitnessausrüstung ist nicht sicher zu stehen.
direkt auf einem Stuhl sitzt, ahmt das Training theoretisch von einem Standard -aufrechten Fahrrad nach, während sich das Zurücklehnen in den Stuhl ähnlich der Verwendung eines Liegerrads ist, das sowohl die Bauchmuskeln als auch die Beine bewirkt. Der offensichtliche Vorteil eines tragbaren Trainingsrads ist, dass es so klein und einfach zu bewegen ist und überall verwendet werden kann. Man kann auf einem Stuhl sitzen und gleichzeitig fernsehen und das Fahrrad treten.
Ein tragbares Trainingrad kann einen LCD -Bildschirm aufweisen, auf dem Informationen wie das Training und die verbrannten Kalorien angezeigt werden. Diese Funktion ist jedoch häufiger bei teureren Versionen. Einige sind auch in der Lage, eine Verbindung zu einem Computer herzustellen und mit einem Computerspiel verwendet zu werden. d.h., wenn man schneller pedelt, läuft der Charakter im Spiel schneller. Es gibt jedoch ein paar Nachteile, die auf diese Weise trainieren können. Erstens ist das tragbare stationäre Fahrrad oft nicht sehr stabil und kann seinBle während des Gebrauchs, was dazu führen kann, dass die Füße die Pedale abrutschen.
Zweitens, obwohl es wahr ist, dass man die Beine der Beine trainiert, während man dieses Gerät benutzt, ist es immer noch schwierig, die Herzfrequenz zu erhöhen und sich auf einem Stuhl zu entspannen. Ein tragbares Trainingsrad sollte wahrscheinlich nur eine Komponente einer Fitnessroutine sein, die auch aerobe Aktivitäten wie flottes Gehen, Joggen oder Schwimmen sowie Krafttraining -Aktivitäten umfasst.