Qu'est-ce qu'un vélo d'exercice portable?
Un vélo d'exercice portable est un petit équipement de fitness, similaire en concept à un vélo stationnaire, mais très différent dans la conception. Bien qu'il existe des vélos stationnaires pliables qui sont parfois appelés vélos d'exercice portables, le terme «vélo d'exercice portable» fait généralement référence à un petit appareil que l'utilisateur pédale tout en étant assis sur une chaise. Ce type de mini vélo peut être un moyen de faire de l'exercice dans les jambes et les fesses, mais n'est généralement pas suffisant pour un entraînement entier.
Un vélo d'exercice portable se trouve à plat sur le sol et dispose de deux pédales de vélo attachées à un volant, qui utilise la friction pour la résistance, ou une roue magnétisée. L'ensemble de l'équipement n'a généralement pas plus de 2 pieds (0,6 mètre) de haut et ne présente pas de siège. Au lieu de cela, l'utilisateur est assis sur une chaise, place ses pieds sur les pédales et pousse les pédales comme si elle était assise sur un vélo. Cet équipement de fitness n'est pas sûr de se tenir debout.
s'asseoir directement sur une chaise imitera théoriquement l'entraînement à partir d'un vélo vertical standard, tandis que se pencher en arrière sur la chaise est similaire à l'utilisation d'un vélo couché, qui fonctionne les muscles abdominaux ainsi que les jambes. L'avantage évident à un vélo d'exercice portable est qu'il est si petit et facile à déplacer et peut être utilisé n'importe où. On peut s'asseoir sur une chaise à regarder la télévision et à pédaler le vélo en même temps.
Un vélo d'exercice portable peut comporter un écran LCD qui affiche des informations telles que le temps passé à faire de l'exercice et les calories brûlées, mais cette fonctionnalité est plus courante sur des versions plus chères. Certains sont également en mesure de se connecter à un ordinateur et d'être utilisés avec un jeu d'ordinateur; c'est-à-dire quand on pédale plus rapidement, son personnage dans le jeu fonctionne plus vite. Cependant, il y a quelques inconvénients à faire de l'exercice de cette façon. Tout d'abord, le vélo stationnaire portable n'est souvent pas très stable et peut êtreBble pendant l'utilisation, ce qui pourrait faire glisser les pieds des pédales.
Deuxièmement, s'il est vrai que l'on exerce les muscles des jambes tout en utilisant cet équipement, il est toujours difficile de faire monter la fréquence cardiaque tout en se détendant sur une chaise. Un vélo d'exercice portable ne devrait probablement être qu'un élément d'une routine de fitness qui comprend également des activités aérobies telles que la marche, le jogging ou la natation, ainsi que les activités d'entraînement en force.