O que é uma bicicleta portátil?

Uma bicicleta de exercício portátil é um pequeno equipamento de fitness, semelhante em conceito a uma bicicleta estacionária, mas muito diferente em design. Embora existam algumas bicicletas estacionárias dobráveis ​​que às vezes são chamadas de bicicletas portáteis, o termo "bicicleta portátil" geralmente se refere a um pequeno dispositivo que o usuário pedia enquanto estava sentado em uma cadeira. Esse tipo de mini bicicleta pode ser uma maneira de fazer algum exercício nas pernas e nádegas, mas geralmente não é suficiente para um treino inteiro.

Uma bicicleta de exercício portátil fica plana no chão e apresenta dois pedais de bicicleta presos a um volante, que usa atrito para resistência ou uma roda magnetizada. O equipamento inteiro normalmente não tem mais de 2 pés (0,6 metros) de altura e não apresenta um assento. Em vez disso, o usuário se senta em uma cadeira, coloca os pés nos pedais e empurra os pedais como se estivesse sentado em uma bicicleta. Este equipamento de fitness não é seguro para se sustentar.

Sentado em uma cadeira, teoricamente, imitará o treino de uma bicicleta vertical padrão, enquanto que se inclinar para trás na cadeira é semelhante ao uso de uma bicicleta reclinada, que funciona nos músculos abdominais e nas pernas. A vantagem óbvia de uma bicicleta portátil é que ela é tão pequena e fácil de mover e pode ser usada em qualquer lugar. Pode -se sentar em uma cadeira assistindo televisão e pedalando a bicicleta ao mesmo tempo.

Uma bicicleta de exercício portátil pode apresentar uma tela LCD que exibe informações como o tempo gasto no exercício e as calorias queimadas, mas esse recurso é mais comum em versões mais caras. Alguns também podem se conectar a um computador e ser usados ​​com um jogo de computador; isto é, quando um pedal mais rápido, o personagem do jogo funciona mais rápido. Existem algumas desvantagens para se exercitar dessa maneira, no entanto. Primeiro, a bicicleta estacionária portátil geralmente não é muito estável e pode serBble durante o uso, o que pode fazer com que os pés escapassem dos pedais.

Em segundo lugar, embora seja verdade que alguém está exercitando os músculos das pernas enquanto usa esse equipamento, ainda é difícil levantar a frequência cardíaca enquanto relaxa em uma cadeira. Uma bicicleta de exercício portátil provavelmente deve ser apenas um componente de uma rotina de fitness que também inclui atividades aeróbicas, como caminhada rápida, corrida ou natação, além de atividades de treinamento de força.