Cos'è una bici da esercizio portatile?
Una bici da esercizio portatile è un piccolo equipaggiamento di fitness, simile nel concetto a una bicicletta stazionaria, ma molto diversa nel design. Sebbene ci siano alcune biciclette stazionarie pieghevoli che talvolta vengono indicate come bici da esercizi portatili, il termine "bici da esercizio portatile" di solito si riferisce a un piccolo dispositivo che gli utenti pedali seduti su una sedia. Questo tipo di mini bici può essere un modo per fare un po 'di esercizio fisico nelle gambe e nei glutei, ma generalmente non è sufficiente per un intero allenamento.
Una bici da esercizio portatile si trova in piano e presenta due pedali per biciclette attaccati a un volano, che utilizza attrito per resistenza o una ruota magnetizzata. L'intero equipaggiamento non è in genere più alto di 2 piedi (0,6 metri) e non presenta un sedile. Invece, l'utente si siede su una sedia, posiziona i piedi sui pedali e spinge i pedali come se fosse seduto su una bicicletta. Questo pezzo di attrezzatura per il fitness non è sicuro su cui stare in piedi.
Sedersi dritto su una sedia imiterà teoricamente l'allenamento da una bicicletta verticale standard, mentre appoggiarsi all'indietro sulla sedia è simile all'uso di una bicicletta sdraiata, che lavora i muscoli addominali e le gambe. L'ovvio rialzo di una bici di esercizio portatile è che è così piccolo e facile da spostare e può essere usato ovunque. Si può sedere su una sedia a guardare la televisione e pedalare la bicicletta allo stesso tempo.
Una bici di esercizio portatile può presentare uno schermo LCD che mostra informazioni come il tempo trascorso all'esercizio e le calorie bruciate, ma questa funzione è più comune su versioni più costose. Alcuni sono anche in grado di connettersi a un computer ed essere utilizzati con un gioco per computer; vale a dire, quando uno pedalone più velocemente, il personaggio di uno nel gioco funziona più velocemente. Tuttavia, ci sono alcuni aspetti negativi per l'esercizio in questo modo. Innanzitutto, la bici stazionaria portatile spesso non è molto stabile e può essereBble durante l'uso, che potrebbe far scivolare i piedi dai pedali.
Secondo, mentre è vero che si sta esercitando i muscoli delle gambe mentre si utilizza questo pezzo di attrezzatura, è ancora difficile ottenere la frequenza cardiaca mentre si rilassa su una sedia. Una bici da esercizio portatile dovrebbe probabilmente essere solo una componente di una routine di fitness che include anche attività aerobiche come camminata veloce, jogging o nuoto, nonché attività di allenamento della forza.