Wat is een draagbare trainingsfiets?

Een draagbare trainingsfiets is een klein stukje fitnessapparatuur, vergelijkbaar in concept dan een stationaire fiets, maar heel anders van ontwerp. Hoewel er enkele opvouwbare stationaire fietsen zijn die soms draagbare trainingsfietsen worden genoemd, verwijst de term "draagbare trainingsfiets" meestal naar een klein apparaat dat de gebruiker pedalen terwijl hij in een stoel zit. Dit type mini -fiets kan een manier zijn om wat oefening in de benen en billen te krijgen, maar is over het algemeen niet voldoende genoeg voor een hele training.

Een draagbare trainingsfiets zit plat op de vloer en beschikt over twee fietspedalen bevestigd aan een vliegwiel, dat wrijving gebruikt voor weerstand of een gemagnetiseerd wiel. Het hele apparaat is meestal niet meer dan 2 voet (0,6 meter) hoog en heeft geen stoel. In plaats daarvan zit de gebruiker in een stoel, plaatst zijn of haar voeten op de pedalen en duwt de pedalen alsof hij op een fiets zit. Dit stuk fitnessapparatuur is niet veilig om op te staan.

recht omhoog in een stoel zitten zal theoretisch de training nadenken vanuit een standaard rechtopstaande fiets, terwijl achterover leunen in de stoel vergelijkbaar is met het gebruik van een ligfiets, die zowel de buikspieren als de benen werkt. Het voor de hand liggende voordeel van een draagbare trainingsfiets is dat het zo klein en gemakkelijk te verplaatsen is en overal kan worden gebruikt. Men kan in een stoel zitten en televisie kijken en tegelijkertijd de fiets trappen.

Een draagbare trainingsfiets kan een LCD -scherm bevatten dat informatie weergeeft zoals de tijd besteed aan het sporten en de verbrande calorieën, maar deze functie komt vaker voor op duurdere versies. Sommigen kunnen ook verbinding maken met een computer en worden gebruikt met een computerspel; d.w.z. wanneer iemand sneller pedalen, loopt het personage in het spel sneller. Er zijn echter een paar nadelen om op deze manier te sporten. Ten eerste is de draagbare stationaire fiets vaak niet erg stabiel, en kan woBble tijdens gebruik, waardoor de voeten van de pedalen kunnen glijden.

Ten tweede, hoewel het waar is dat men de spieren van de benen oefent terwijl je dit apparaat gebruikt, is het nog steeds moeilijk om de hartslag te verhogen terwijl je ontspant in een stoel. Een draagbare trainingsfiets moet waarschijnlijk slechts één component zijn van een fitnessroutine die ook aerobe activiteit omvat, zoals stevig wandelen, joggen of zwemmen, evenals krachttrainingactiviteiten.