Hvad er en bærbar øvelsescykel?

En bærbar øvelsescykel er et lille stykke fitnessudstyr, der ligner konceptet som en stationær cykel, men meget anderledes i design. Selvom der er nogle foldbare stationære cykler, der undertiden omtales som bærbare træningscykler, henviser udtrykket "bærbar træningscykel" normalt til en lille enhed, som brugerpedalerne, mens de sidder i en stol. Denne type mini -cykel kan være en måde at få træning i benene og bagdelen på, men er generelt ikke tilstrækkelig nok til en hel træning.

En bærbar træningscykel sidder fladt på gulvet og har to cykelpedaler fastgjort til et svinghjul, der bruger friktion til modstand eller et magnetiseret hjul. Hele udstyret er typisk ikke mere end 2 fod (0,6 meter) højt og har ikke et sæde. I stedet sidder brugeren i en stol, placerer sine fødder på pedalerne og skubber pedalerne, som om de sidder på en cykel. Dette stykke fitnessudstyr er ikke sikkert at stå på.

At sidde lige op i en stol vil teoretisk efterligne træningen fra en standard lodret cykel, mens læne tilbage i stolen ligner at bruge en liggende cykel, der fungerer på mavemusklerne såvel som benene. Den åbenlyse opside til en bærbar øvelsescykel er, at den er så lille og let at flytte og kan bruges overalt. Man kan sidde i en stol og se tv og pedalere cyklen på samme tid.

En bærbar øvelsescykel kan indeholde en LCD -skærm, der viser information såsom den brugte tid på at træne og de brændte kalorier, men denne funktion er mere almindelig på dyrere versioner. Nogle er også i stand til at oprette forbindelse til en computer og bruges med et computerspil; dvs. når en pedaler hurtigere, løber ens karakter i spillet hurtigere. Der er dog et par ulemper ved at træne på denne måde. For det første er den bærbare stationære cykel ofte ikke særlig stabil og kan WOBBLE under brug, hvilket kan få fødderne til at glide pedalerne af.

For det andet, mens det er sandt, at man udøver musklerne i benene, mens man bruger dette udstyr, er det stadig svært at få hjerterytmen op, mens man slapper af i en stol. En bærbar øvelsescykel skal sandsynligvis kun være en komponent i en fitnessrutine, der også inkluderer aerob aktivitet såsom hurtig gåture, jogging eller svømning samt styrketræningsaktiviteter.