Hvad er de forskellige typer vitaminer til tyndere hår?
Der er mange forskellige typer vitaminer til tyndt hår. B -vitaminer er meget gode til hår, ligesom C -vitamin og C -vitamin E. Det er også fordelagtigt for dem, der er bekymrede over tyndt hår at tage et multivitamin, der indeholder zink, folat, jern og calcium. Vitaminer til tyndt hår er imidlertid ikke videnskabeligt bevist at hjælpe med hårvækst.
Alle B -vitaminer er gode til sundt hår. Især B7 eller biotin; B9 eller folinsyre; Og B5, pantothensyre, er gode vitaminer til tyndere hår. Folinsyre tilskynder til produktion af nye celler, hvilket gør hårstrenge tykkere og sundere. Biotin har vist sig at styrke håret og findes i mange hårprodukter, skønt det ikke kan absorberes gennem håret. Mangel på pantothensyre kan påvises at reducere hårvækst.
C -vitamin er vigtigt, fordi det hjælper kroppen med at vokse kollagen, der holder kropsvæv sammen. Mangel på C -vitamin kan føre til opdelte ender, som REstrict hårvækst. E -vitamin tilskynder til blodcirkulation i hovedbunden, hvilket kan få håret til at vokse hurtigere. Sammen med vitaminer til tyndt hår er protein også et vigtigt element. Hår er primært lavet af protein, og en mangel på protein kan mindske hårvækst.
Selvom disse vitaminer til tyndt hår kan hjælpe med væksten af tykkere hår, kan de kun gøre så meget for at forhindre hår i at tynde. En vigtig nøgle for en til at undgå tyndt hår er at undgå hårprodukter, der har barske kemikalier såvel som frisurer, såsom Perms, der kan skade håret. Sundt hår kan opmuntres af en generel sund livsstil, herunder motion, drikkevand, sove godt og begrænse brugen af alkohol og tobak.
Vitaminer kan bruges til at tilskynde til sundere hår, men de kan ikke stoppe hårtab. Hårfortynding er generelt en naturlig del af aldring, og næsten alle mænds hår villl tynd over tid. Hårtab bestemmes generelt af genetik og familiehistorie. I nogle tilfælde kan det være på grund af ekstrem stress, jernmangel, hormonelle ændringer eller forkert ernæring.
Det er normalt for nogen at miste 50-100 hår om dagen. Hår i hovedbunden lever generelt i flere år, før de går ind i et telogen eller hviler periode. Efter et par måneder i telogenfasen vil håret til håret skrumpe, og håret falder ud. Efter at håret er gået ind i telogenfasen, kan det ikke "reddes".