Vilka är de olika typerna av vitaminer för tunnare hår?

Det finns många olika typer av vitaminer för tunnare hår. B -vitaminer är mycket bra för hår, liksom C -vitamin och vitamin E. Det är också fördelaktigt för dem som är oroliga för tunnare hår att ta ett multivitamin som innehåller zink, folat, järn och kalcium. Vitaminer för tunnare hår har emellertid inte visat sig vetenskapligt för att hjälpa till med hårtillväxt.

Alla B -vitaminer är bra för friskt hår. I synnerhet B7 eller biotin; B9 eller folinsyra; och B5, pantotensyra, är bra vitaminer för tunnare hår. Folinsyra uppmuntrar produktionen av nya celler, vilket gör hårsträngarna tjockare och friskare. Biotin har visat sig stärka håret och finns i många hårprodukter, även om det inte kan absorberas genom håret. En brist på pantotensyra kan visas att minska hårväxten.

C -vitamin är viktigt, eftersom det hjälper kroppen att växa kollagen, som håller kroppsvävnader ihop. Bristen på C -vitamin kan leda till delade ändar, vilket Restricts hårväxt. E -vitamin uppmuntrar blodcirkulationen i hårbotten, vilket kan få håret att växa snabbare. Tillsammans med vitaminer för tunnare hår är protein också ett viktigt element. Hår är främst tillverkat av protein, och bristen på protein kan minska hårväxten.

Även om dessa vitaminer för tunnare hår kan hjälpa till att tillväxt av tjockare hår, kan de bara göra så mycket för att hindra håret från att tunnas. En viktig nyckel för en för att undvika tunnare hår är att undvika hårprodukter som har hårda kemikalier såväl som frisyrer, till exempel PERMS, som kan skada håret. Friskt hår kan uppmuntras av en allmän hälsosam livsstil, inklusive träning, dricksvatten, sova väl och begränsa användningen av alkohol och tobak.

vitaminer kan användas för att uppmuntra hälsosammare hår, men de kan inte stoppa håravfall. Hårtunnning är i allmänhet en naturlig del av åldrandet, och nästan alla mäns hår will tunna med tiden. Håravfall bestäms vanligtvis av genetik och familjehistoria. I vissa fall kan det bero på extrem stress, järnbrist, hormonella förändringar eller felaktig näring.

Det är normalt att någon tappar 50-100 hårstrån per dag. Hårbottenhår lever i allmänhet i flera år innan det går in i telogen eller vilande period. Efter några månader i telogenfasen kommer hårets rot att krympa, och håret kommer att falla ut. Efter att håret har kommit in i telogenfasen kan det inte "räddas."