Hva er de forskjellige typene vitaminer for tynnende hår?

Det er mange forskjellige typer vitaminer for tynnende hår. B -vitaminer er veldig bra for hår, og vitamin C og vitamin E. Det er også gunstig for de som er opptatt av å tynne hår til å ta et multivitamin som inneholder sink, folat, jern og kalsium. Vitaminer for tynnende hår har imidlertid ikke blitt vitenskapelig bevist å hjelpe til med hårvekst.

Alle B -vitaminer er bra for sunt hår. Spesielt B7, eller biotin; B9, eller folsyre; og B5, pantotensyre, er gode vitaminer for tynnende hår. Folsyre oppmuntrer til produksjon av nye celler, som gjør hårstrengene tykkere og sunnere. Biotin har vist seg å styrke håret og finnes i mange hårprodukter, selv om det ikke kan tas opp gjennom håret. Mangel på pantotensyre kan vises å redusere hårveksten.

Vitamin C er viktig, fordi det hjelper kroppen å vokse kollagen, som holder kroppsvev sammen. Mangel på C -vitamin kan føre til delte ender, som restricts hårvekst. E -vitamin oppmuntrer til blodsirkulasjon i hodebunnen, noe som kan føre til at håret vokser raskere. Sammen med vitaminer for tynnende hår er protein også et viktig element. Hår er først og fremst laget av protein, og mangel på protein kan redusere hårveksten.

Selv om disse vitaminene for tynnende hår kan hjelpe til med veksten av tykkere hår, kan de bare gjøre så mye for å stoppe håret fra å tynne. En hovednøkkel for en å unngå tynnende hår er å unngå hårprodukter som har tøffe kjemikalier så vel som frisyrer, for eksempel perms, som kan skade håret. Sunt hår kan oppmuntres av en generell sunn livsstil, inkludert trening, drikkevann, sove godt og begrense bruken av alkohol og tobakk.

Vitaminer kan brukes til å oppmuntre til sunnere hår, men de kan ikke stoppe hårtap. Hårfortynning er generelt en naturlig del av aldring, og nesten alle menns hår wiJeg er tynn over tid. Hårtap bestemmes generelt av genetikk og familiehistorie. I noen tilfeller kan det være på grunn av ekstrem stress, jernmangel, hormonelle forandringer eller feil næring.

Det er normalt at noen mister 50-100 hår per dag. Hodehår lever generelt i flere år før du går inn i et telogen, eller hvilende periode. Etter noen måneder i telogenfasen, vil roten av håret krympe, og håret vil falle ut. Etter at håret har kommet inn i telogenfasen, kan det ikke "lagres."