¿Qué es una bicicleta de ejercicio portátil?
Una bicicleta de ejercicio portátil es una pequeña pieza de equipo de acondicionamiento físico, similar en concepto a una bicicleta estacionaria, pero muy diferente en diseño. Aunque hay algunas bicicletas estacionarias plegables que a veces se denominan bicicletas de ejercicio portátiles, el término "bicicleta de ejercicio portátil" generalmente se refiere a un pequeño dispositivo que el usuario pedaliza mientras está sentado en una silla. Este tipo de mini bicicleta puede ser una forma de hacer ejercicio en las piernas y las nalgas, pero generalmente no es suficiente para un entrenamiento completo.
Una bicicleta de ejercicio portátil se encuentra plana en el piso y cuenta con dos pedales de bicicleta unidos a un volante, que utiliza fricción para resistencia o una rueda magnetizada. Todo el equipo de todo el equipo no tiene más de 2 pies (.6 metros) de altura, y no cuenta con un asiento. En cambio, el usuario se sienta en una silla, coloca sus pies en los pedales y empuja los pedales como si estuviera sentado en una bicicleta. Este equipo de fitness no es seguro pararse.
sentarse directamente en una silla imitará teóricamente el entrenamiento desde una bicicleta vertical estándar, mientras que inclinarse hacia atrás en la silla es similar a usar una bicicleta reclinada, que funciona los músculos abdominales y las piernas. La ventaja obvia de una bicicleta de ejercicios portátil es que es tan pequeño y fácil de mover, y se puede usar en cualquier lugar. Uno puede sentarse en una silla viendo televisión y pedalear la bicicleta al mismo tiempo.
Una bicicleta de ejercicio portátil puede presentar una pantalla LCD que muestra información como el tiempo dedicado a hacer ejercicio y las calorías quemadas, pero esta característica es más común en versiones más caras. Algunos también pueden conectarse a una computadora y usarse con un juego de computadora; es decir, cuando uno pedaliza más rápido, el personaje de uno en el juego funciona más rápido. Sin embargo, hay algunas desventajas para hacer ejercicio de esta manera. Primero, la bicicleta estacionaria portátil a menudo no es muy estable, y puede hacerBBLE durante el uso, lo que podría hacer que los pies se escapen de los pedales.
Segundo, aunque es cierto que uno está ejerciendo los músculos de las piernas mientras usa este equipo, todavía es difícil obtener la frecuencia cardíaca mientras se relaja en una silla. Una bicicleta de ejercicio portátil probablemente debería ser solo un componente de una rutina de acondicionamiento físico que también incluye actividad aeróbica, como caminar, trotar o nadar, así como actividades de entrenamiento de fuerza.