휴대용 운동 자전거는 무엇입니까?

휴대용 운동 자전거는 작은 피트니스 장비로 정지 자전거와 개념이 비슷하지만 디자인은 매우 다릅니다. 때로는 휴대용 운동 자전거라고도하는 접이식 고정 자전거가 있지만 "휴대용 운동 자전거"라는 용어는 일반적으로 사용자가 의자에 앉아있는 동안 페달을 밟는 작은 장치를 나타냅니다. 이 유형의 미니 자전거는 다리와 엉덩이에서 운동을하는 한 가지 방법이 될 수 있지만 일반적으로 전체 운동을하기에 충분하지 않습니다.

휴대용 운동 자전거는 바닥에 평평하게 앉아 플라이휠에 부착 된 자전거 페달 2 개가 있으며 저항을 위해 마찰을 사용하거나 자화 된 휠이 있습니다. 전체 장비는 일반적으로 높이가 2 피트 (.6 미터)를 초과하지 않으며 좌석이 특징이 없습니다. 대신, 사용자는 의자에 앉아서 발을 페달에 놓고 마치 자전거에 앉아있는 것처럼 페달을 밀어 넣습니다. 이 피트니스 장비는 서기에 안전하지 않습니다.

의자에 똑바로 앉아있는 것은 표준 직립 자전거의 운동을 이론적으로 모방하는 반면, 의자에 뒤로 기대어는 복부 근육과 다리를 사용하는 자전거를 사용하는 것과 비슷합니다. 휴대용 운동 자전거의 명백한 상승은 너무 작고 움직이기 쉽고 어디서나 사용할 수 있다는 것입니다. 텔레비전을보고 자전거를 동시에 페달을 밟는 의자에 앉을 수 있습니다.

휴대용 운동 자전거에는 운동에 소요 된 시간 및 연소 된 칼로리와 같은 정보를 표시하는 LCD 화면이 특징 일 수 있지만이 기능은 더 비싼 버전에서 더 일반적입니다. 일부는 컴퓨터에 연결하여 컴퓨터 게임과 함께 사용할 수 있습니다. 즉, 한 페달이 더 빨리 있으면 게임의 캐릭터가 더 빨리 실행됩니다. 그러나 이런 식으로 운동하는 데는 몇 가지 단점이 있습니다. 첫째, 휴대용 고정식 자전거는 종종 안정적이지 않으며사용하는 동안 BBLE로 발이 페달에서 미끄러질 수 있습니다.

둘째,이 장비를 사용하는 동안 다리 근육을 운동하는 것이 사실이지만 의자에서 휴식을 취하면서 심박수를 올리는 것은 여전히 ​​어렵습니다. 휴대용 운동 자전거는 아마도 활발한 걷기, 조깅 또는 수영과 같은 호기성 활동뿐만 아니라 근력 훈련 활동을 포함하는 피트니스 루틴의 한 구성 요소 일 것입니다.

.