Hva er en bærbar treningssykkel?
En bærbar treningssykkel er et lite stykke treningsutstyr, lignende i konsept som en stasjonær sykkel, men veldig annerledes innen design. Selv om det er noen sammenleggbare stasjonære sykler som noen ganger blir referert til som bærbare treningssykler, refererer begrepet "bærbar treningssykkel" vanligvis til en liten enhet som brukeren pedaler mens han sitter i en stol. Denne typen minisykkel kan være en måte å få litt trening i bena og rumpa, men er generelt ikke tilstrekkelig til en hel trening.
En bærbar treningssykkel sitter flatt på gulvet og har to sykkelpedaler festet til et svinghjul, som bruker friksjon for motstand, eller et magnetisert hjul. Hele utstyret er vanligvis ikke mer enn 2 fot (0,6 meter) høy, og har ikke sete. I stedet sitter brukeren i en stol, plasserer føttene på pedalene og skyver pedalene som om han sitter på en sykkel. Dette stykke treningsutstyr er ikke trygt å stå på.
å sitte rett opp i en stol vil teoretisk etterligne treningen fra en standard oppreist sykkel, mens det lener seg tilbake i stolen ligner på å bruke en liggende sykkel, som fungerer magemuskulaturen så vel som bena. Den åpenbare oppsiden med en bærbar treningssykkel er at den er så liten og enkel å flytte, og kan brukes hvor som helst. Man kan sitte i en stol og se på TV og tråkke sykkelen samtidig.
En bærbar treningssykkel kan inneholde en LCD -skjerm som viser informasjon som tidsbruk og trening og kaloriene brent, men denne funksjonen er mer vanlig på dyrere versjoner. Noen er også i stand til å koble seg til en datamaskin og brukes med et dataspill; dvs. når en pedaler raskere, går ens karakter i spillet raskere. Det er imidlertid noen ulemper med å trene på denne måten. For det første er den bærbare stasjonære sykkelen ofte ikke veldig stabil, og kanBBLE under bruk, noe som kan føre til at føttene sklir av pedalene.
For det andre, selv om det er sant at man trener musklene i bena mens du bruker dette utstyret, er det fremdeles vanskelig å få hjerterytmen opp mens du slapper av i en stol. En bærbar treningssykkel bør sannsynligvis bare være en komponent i en treningsrutine som også inkluderer aerob aktivitet som rask gange, jogging eller svømming, samt styrketreningsaktiviteter.