Co je to přenosné cvičební kolo?
Přenosné cvičební kolo je malý kus fitness vybavení, podobný konceptu jako stacionární kolo, ale velmi odlišný v designu. Přestože existují některá skládací stacionární kola, která jsou někdy označována jako přenosná cvičební kola, termín „přenosný cvičební kolo“ obvykle odkazuje na malé zařízení, které uživatel pedál při sezení na židli. Tento typ mini kola může být jedním ze způsobů, jak získat nějaké cvičení do nohou a hýždí, ale obecně nestačí na celé cvičení.
Přenosné cvičební kolo sedí na podlaze a má dva pedály na kole připojené k setrvačníku, který používá tření pro odpor nebo magnetizované kolo. Celý kus vybavení obvykle není vysoký více než 2 stopy (0,6 metrů) a nemá sedadlo. Místo toho uživatel sedí na židli, položí nohy na pedály a tlačí pedály, jako by sedí na kole. Tento kus fitness vybavení není bezpečný.
sedící přímo na židli teoreticky napodobuje trénink ze standardního vzpřímeného kola, zatímco opírání zpět na židli je podobné použití ležícího kola, která pracuje břišní svaly i nohy. Zjevným vzhledem k přenosnému cvičebnímu kola je, že je tak malé a snadné se pohybovat a lze jej použít kdekoli. Jeden může sedět na židli a sledovat televizi a šlapat na kole současně.
Přenosné cvičební kolo může obsahovat LCD obrazovku, která zobrazuje informace, jako je čas strávený cvičením a spálené kalorie, ale tato funkce je běžnější u dražších verzí. Někteří jsou také schopni připojit se k počítači a být použity s počítačovou hrou; tj. Když jeden pedál rychleji, něčí postava ve hře běží rychleji. Tímto způsobem však existuje několik nevýhod. Za prvé, přenosné stacionární kolo není často příliš stabilní a může býtBble během používání, což by mohlo způsobit, že nohy sklouznou z pedálů.
Za druhé, i když je pravda, že člověk při používání tohoto vybavení vykonává svaly nohou, je stále obtížné získat srdeční frekvenci při relaxaci na židli. Přenosné cvičební kolo by mělo být pravděpodobně jen jednou součástí fitness rutiny, která také zahrnuje aerobní aktivitu, jako je svižná chůze, jogging nebo plavání, stejně jako činnosti silového tréninku.