¿Cuáles son los ejercicios ineficaces de grasa abdominal?
Los lectores pueden sorprenderse al descubrir algunos de los ejercicios ineficaces de grasa abdominal. Estos incluyen prácticamente todos los ejercicios que funcionan los músculos del estómago únicamente. Tales ejercicios son cosas como abdominales, trabajo en máquinas AB, movimientos de pilates, trabajo en bolas de ejercicio y una variedad de otros. Casi todos los diversos ejercicios diseñados para trabajar los músculos del estómago simplemente hacen eso; No hacen nada para abordar la grasa del vientre.
No se puede afirmar enfáticamente lo suficiente que la pérdida de grasa proviene de un par de fuentes. Una de ellas es la liposucción, que puede ser una forma muy rápida de atacar ciertas áreas de grasa y eliminarla. La otra, que es una opción más barata para la mayoría de las personas, es el ejercicio cardiovascular o aeróbico. Los humanos pierden grasa más rápidamente si aumentan su frecuencia cardíaca a ciertos niveles objetivo y luego permanecen en ese nivel durante un período de tiempo establecido. Cuando lo hagan de manera constante y toman menos calorías de las que usan, perderán grasa.
Donde se desprende la grasa y la referenciaSobre por qué cosas como la liposucción son tan populares, es variable. Las personas pueden tener varias áreas de almacenamiento de grasa y algunas son más tenaces que otras cuando se trata de reducir la grasa. También es muy fácil venderse con la idea de que los ejercicios diseñados para una determinada parte del cuerpo ayudarán a que esa parte del cuerpo sea menos grasa. Sin embargo, los ejercicios diseñados para el estómago realmente tienen que verse como ejercicios ineficaces de grasa abdominal.
Esto no significa que trabajar en el tono muscular en ciertas áreas del cuerpo sea una mala idea. Toning Muscle puede crear un aspecto más delgado, y construir más masa muscular puede acelerar la capacidad del cuerpo para quemar grasa y no crear más de ella. Es importante que las personas entiendan que cualquier trabajo "específico del vientre" debe considerarse como ejercicios ineficaces de grasa abdominal.
Hay algunos ejercicios cardiovasculares que funcionan los músculos del vientre al mismo tiempo. Las máquinas de remo son excellent a este respecto. También es posible elevar la frecuencia cardíaca hasta cierto punto al completar muchas repeticiones de un ejercicio muscular. Hacer un sudor en las clases duras de Pilates ayuda a quemar calorías, aunque no con la misma eficiencia que otros ejercicios más rigurosos que funcionan de uno a dos grupos musculares principales al mismo tiempo sin pausa durante 15-20 minutos.
Las personas que desean mantenerse alejadas de los ejercicios de grasa abdomenal ineficaz deben comprender que cualquier ejercicio cardiovascular ayudará a reducir la grasa, y realmente no importa qué grupos musculares estén involucrados. El uso de una máquina de remo puede no eliminar más grasa abdominal que una escalera o una clase de baile aeróbico, pero ayuda a tonificar los músculos abdominales. Por lo general, las personas deben buscar ejercicios que ayuden a acelerar la forma en que queman calorías y combinarlos con una dieta de consumo de calorías reducido. Esto todavía no garantiza que toda la grasa abdominal irá, pero este método generalmente se logra la pérdida de grasa en general por este método.