¿Qué son las barras de proteínas bajas en grasas?
Las barras de proteínas bajas en grasas son productos alimenticios de dieta convenientes similares a una barra de caramelo gruesa. Mientras que las barras de proteínas tradicionales enfatizan las proteínas sobre todos los demás ingredientes, las versiones bajas en grasa se adaptan a la pérdida de peso con calorías bajas y más carbohidratos que proteínas. Se venden numerosos sabores y formulaciones, más mejoradas con vitaminas. Las barras solo deben usarse para reemplazar las comidas o como un refrigerio antes o después de un entrenamiento.
Las tiendas venden barras de proteínas bajas en grasas en singles o grupos en caja, con las ofertas que generalmente dependen de la tienda en particular y las marcas vendidas. Los bares siempre están envueltos individualmente, ya que la conveniencia es uno de los principales puntos de venta para la comida. Los envoltorios facilitan la empacación de una barra para comer sobre la marcha sin crear un desastre, aunque aún es mejor mantener la barra bien empacada para evitar aplanarlo.
Las barras de proteínas estándar contienenLos niveles más altos de proteína para ayudar en la construcción del músculo, mientras que los otros ingredientes, como las calorías y los carbohidratos, son ingredientes secundarios que pueden alimentar el ejercicio cardiovascular. Estas barras pueden ser altas en calorías y grasas, ya que se supone que serán consumidas por un individuo con una alta tasa de actividad. Las barras de proteínas bajas en grasas se definen por sus bajos niveles de grasa, pero también tienden a contener niveles más bajos de azúcar y calorías con el nivel de carbohidratos más alto que las proteínas. Las barras son más adecuadas para aquellos que buscan ejercicios cardiovasculares con la esperanza de perder peso debido al aumento de los carbohidratos.
Las diferentes marcas de barras se diferencian según los sabores y texturas que se ofrecen más las vitaminas que incluye una barra en particular. Los sabores de las barras de proteínas bajas en grasas tienden a ser dulces para ayudar a enmascarar los sabores distintos de proteínas y fibra. El chocolate, la mantequilla de maní y el caramelo son sabores populares que se ofrecen, a veces en combinación. Las texturas tienden aSea masticable, aunque también se pueden incorporar nueces y brocas crujientes.
Las barras de proteínas bajas en grasas se pueden usar para reemplazar una o dos comidas por día con las comidas finales que se mantienen saludables y equilibradas. También es aceptable consumir una barra antes o después de un entrenamiento riguroso. Comer las barras sin seguir estas instrucciones puede conducir a un aumento de peso. Estas barras son más saludables que las barras de proteínas estándar, pero aún agregarán grasa a una dieta que no se ha reducido para acomodar la diferencia nutricional.