O que são barras de proteína com baixo teor de gordura?
As barras de proteína com baixo teor de gordura são produtos dietéticos convenientes semelhantes a uma barra de chocolate grossa. Enquanto as barras de proteína tradicionais enfatizam a proteína acima de todos os outros ingredientes, as versões com baixo teor de gordura são adaptadas à perda de peso com calorias baixas e mais carboidratos que a proteína. Numerosos sabores e formulações são vendidos, mais aprimorados com vitaminas. As barras devem ser usadas apenas para substituir as refeições ou como um lanche antes ou depois de um treino. As lojas
vendem barras de proteína com baixo teor de gordura em singles ou grupos em caixa, com as ofertas normalmente dependentes da loja em particular e das marcas vendidas. Os bares são sempre embrulhados individualmente, pois a conveniência é um dos principais pontos de venda da comida. Os invólucros facilitam a compra de um bar para comer em movimento sem criar uma bagunça, embora ainda seja melhor manter o bar bem embalado para evitar achatá-lo.
Barras de proteína padrão contêmNíveis mais altos de proteína para ajudar na construção do músculo, enquanto os outros ingredientes, como calorias e carboidratos, são ingredientes secundários que podem alimentar exercícios cardiovasculares. Essas barras podem ser ricas em calorias e gordura, pois se supõe que serão consumidas por um indivíduo com uma alta taxa de atividade. As barras de proteína com baixo teor de gordura são definidas por seus baixos níveis de gordura, mas também tendem a conter níveis mais baixos de açúcar e calorias com o nível de carboidrato mais alto que as proteínas. As barras são mais adequadas para aqueles que realizam exercícios cardiovasculares na esperança de perder peso devido ao aumento de carboidratos.
Diferentes marcas de barras são diferenciadas com base nos sabores e texturas oferecidos, além das vitaminas que um bar específico inclui. Os sabores de barras de proteína com baixo teor de gordura tendem a ser doces para ajudar a mascarar os gostos distintos de proteína e fibra. Chocolate, manteiga de amendoim e caramelo são sabores populares oferecidos, às vezes em combinação. Texturas tendem aSeja mastigável, embora nozes e bits crocantes também possam ser incorporados.
As barras de proteína com baixo teor de gordura podem ser usadas para substituir uma a duas refeições por dia, por as refeições finais sendo mantidas saudáveis e equilibradas. Também é aceitável consumir um bar antes ou depois de um treino rigoroso. Comer as barras sem seguir estas instruções pode levar ao ganho de peso. Essas barras são mais saudáveis que as barras de proteína padrão, mas ainda adicionam gordura a uma dieta que não foi reduzida para acomodar a diferença nutricional.