Co to są niskotłuszczowe proszki białkowe?
Batoniki o niskiej zawartości tłuszczu są wygodnymi produktami spożywczymi dietetycznymi podobnymi do gęstego batonika. Podczas gdy tradycyjne pręty białkowe podkreślają białko ponad wszystkie inne składniki, wersje o niskiej zawartości tłuszczu są dostosowane do utraty masy ciała z obniżonymi kalorii i większą liczbą węglowodanów niż białko. Sprzedawane są liczne smaki i preparaty, najbardziej wzmocnione witaminami. Patrzy powinny być używane tylko do wymiany posiłków lub jako przekąski przed lub po treningu.
Sklepy sprzedają niskotłuszczowe proszki białkowe w singlach lub grupach pudełkowych, z ofertami zwykle zależnymi od konkretnego sklepu i sprzedanych marek. Bary są zawsze indywidualnie owinięte, ponieważ wygoda jest jednym z głównych punktów sprzedaży jedzenia. Opakowania ułatwiają spakowanie baru do jedzenia w ruchu bez tworzenia bałaganu, choć nadal najlepiej jest utrzymać pasek dobrze wypełniony, aby uniknąć jego spłaszczania.
Standardowe pręty białkowe zawierająWyższe poziomy białka, aby pomóc w budowaniu mięśni, podczas gdy inne składniki, takie jak kalorie i węglowodany, są wtórnymi składnikami, które mogą paliwać ćwiczenia sercowo -naczyniowe. Patry te mogą być wysoko w kalorii i tłuszczu, ponieważ zakłada się, że zostaną spożywane przez osobę o wysokim tempie aktywności. Badły białkowe o niskiej zawartości tłuszczu są definiowane przez ich niski poziom tłuszczu, ale zwykle zawierają niższe poziomy cukru i kalorii o poziomie węglowodanów wyższym niż białka. Patry są bardziej odpowiednie dla osób prowadzących ćwiczenia sercowo -naczyniowe w nadziei na utratę wagi z powodu wzrostu węglowodanów.
Różne marki barów są zróżnicowane na podstawie oferowanych smaków i tekstur oraz witamin, które zawiera określony pasek. Smaki niskotłuszczowych prętów białkowych są słodkie, aby zamaskować wyraźne gusta białka i błonnika. Czekolada, masło orzechowe i karmel to popularne smaki, czasem w połączeniu. Tekstry mają tendencję doBądź do żucia, chociaż można również włączyć orzechy i chrupiące kawałki.
Batoniki o niskiej zawartości tłuszczu można użyć do zastąpienia jednego do dwóch posiłków dziennie, a ostatnie posiłki są zdrowe i zrównoważone. Dopuszczalne jest również spożywanie paska przed lub po rygorystycznym treningu. Jedzenie barów bez przestrzegania tych instrukcji może prowadzić do przyrostu masy ciała. Te bary są zdrowsze niż standardowe proszki białkowe, ale nadal będą dodawać tłuszczu do diety, która nie została zmniejszona, aby uwzględnić różnicę żywieniową.