Cosa sono le barre proteiche a basso contenuto di grassi?
Le barre di proteine a basso contenuto di grassi sono comodi prodotti alimentari dietetici simili a una spessa barretta di caramelle. Mentre le barre di proteine tradizionali enfatizzano le proteine sopra tutti gli altri ingredienti, le versioni a basso contenuto di grassi sono adattate alla perdita di peso con calorie abbassate e più carboidrati rispetto alle proteine. Numerosi gusti e formulazioni vengono vendute, più migliorate da vitamine. Le barre dovrebbero essere utilizzate solo per sostituire i pasti o come spuntino prima o dopo un allenamento.
I negozi vendono barre proteiche a basso contenuto di grassi in singoli o gruppi in scatola, con le offerte in genere dipendenti dal particolare negozio e dai marchi venduti. I bar sono sempre avvolti individualmente, poiché la comodità è uno dei principali punti di forza per il cibo. Gli involucri rendono facile fare le valigie per mangiare in viaggio senza creare un disastro, anche se è ancora meglio mantenere il bar ben pieno per evitare di appiatticarlo.
Contengono le barre proteiche standardLivelli più elevati di proteine per aiutare nella costruzione di muscoli mentre gli altri ingredienti, come calorie e carboidrati, sono ingredienti secondari che possono alimentare l'esercizio cardiovascolare. Queste barre possono essere ricche di calorie e grassi in quanto si presume che saranno consumati da un individuo con un alto tasso di attività. Le barre di proteine a basso contenuto di grassi sono definite dai loro bassi livelli di grasso, ma tendono anche a contenere livelli più bassi di zucchero e calorie con il livello di carboidrati superiore alle proteine. I bar sono più adatti a coloro che perseguono esercizi cardiovascolari nella speranza di perdere peso a causa dell'aumento dei carboidrati.
Diversi marchi di barre sono differenziati in base ai sapori e alle trame offerte più le vitamine che una particolare barra include. I sapori delle barre proteiche a basso contenuto di grassi tendono ad essere dolci per aiutare a mascherare i gusti distinti di proteine e fibre. Cioccolato, burro di arachidi e caramello sono sapori popolari offerti, a volte in combinazione. Le trame tendono aSii gommoso, sebbene possano anche essere incorporati noci e bit croccanti.
Le barre proteiche a basso contenuto di grassi possono essere utilizzate per sostituire da uno a due pasti al giorno con i pasti finali mantenuti sani ed equilibrati. È anche accettabile consumare una barra prima o dopo un allenamento rigoroso. Mangiare le barre senza seguire queste istruzioni può portare all'aumento di peso. Queste barre sono più sane delle barre di proteine standard, ma aggiungeranno comunque grasso a una dieta che non è stata ridimensionata per ospitare la differenza nutrizionale.