Co jsou nízkotučné proteinové tyče?
nízkotučné proteinové tyče jsou pohodlné stravovací potravinářské výrobky podobné tlustému bonbónu. Zatímco tradiční proteinové tyče zdůrazňují protein nad všemi ostatními složkami, nízkotučné verze jsou přizpůsobeny úbytku hmotnosti se sníženými kaloriemi a více uhlohydrátů než protein. Prodává se četné příchutě a formulace, nejvíce vylepšené vitamíny. Bary by měly být použity pouze k nahrazení jídel nebo jako občerstvení před nebo po tréninku.
obchody prodávají nízkotučné proteinové tyče v jednotlivých nebo krabicových skupinách, přičemž nabídky jsou obvykle závislé na konkrétním obchodě a prodaných značkách. Bary jsou vždy jednotlivě zabalené, protože pohodlí je jedním z hlavních prodejních míst pro jídlo. Obary usnadňují zabalení tyče, aby se najedily na cestách, aniž by vytvořily nepořádek, i když je stále nejlepší udržovat bar dobře nabitý, aby se zabránilo zploštění.
Standardní proteinové tyče obsahujíVyšší hladiny bílkovin na pomoc při stavbě svalu, zatímco ostatní složky, jako jsou kalorie a uhlohydráty, jsou sekundární složky, které mohou podpořit kardiovaskulární cvičení. Tyto tyče mohou mít vysoký obsah kalorií a tuku, protože se předpokládá, že je spotřebuje jednotlivec s vysokou mírou aktivity. Nízkotučné proteinové tyče jsou definovány jejich nízkými hladinami tuku, ale také mají tendenci obsahovat nižší hladiny cukru a kalorií s hladinou uhlohydrátů vyšší než proteiny. Tyče jsou vhodnější pro ty, kteří sledují kardiovaskulární cvičení v naději, že zhubnou na váze kvůli nárůstu uhlohydrátů.
Různé značky barů jsou diferencovány na základě nabízených příchutí a textur plus vitamíny, které konkrétní bar obsahuje. Příchutě nízkotučných proteinových tyčí bývají sladké, aby pomohly maskovat zřetelný vkus bílkovin a vlákniny. Čokoláda, arašídové máslo a karamel jsou nabízeny oblíbené příchutě, někdy v kombinaci. Textury mají tendenciBuďte žvýkací, i když ořechy a křupavé bity lze také začlenit.
Proteinové tyčinky s nízkým obsahem tuku lze použít k nahrazení jednoho až dvou jídel denně tím, že poslední jídla zůstala zdravá a vyvážená. Je také přijatelné konzumovat bar před nebo po přísném tréninku. Jíst tyče bez dodržování těchto pokynů může vést k přírůstku hmotnosti. Tyto tyče jsou zdravější než standardní proteinové tyče, ale stále přidávají tuk do stravy, která nebyla zmenšena zpět, aby se přizpůsobila nutričnímu rozdílu.