Wat zijn vetarme eiwitrepen?
Laagse eiwitrepen zijn handige dieetvoedselproducten die vergelijkbaar zijn met een dikke snoepbalk. Terwijl traditionele eiwitstaven eiwitten benadrukken boven alle andere ingrediënten, zijn de vetarme versies afgestemd op gewichtsverlies met verlaagde calorieën en meer koolhydraten dan eiwitten. Talloze smaken en formuleringen worden verkocht, het meest verbeterd met vitamines. De bars mogen alleen worden gebruikt om maaltijden te vervangen of als een snack voor of na een training.
Winkels verkopen vetarme eiwitrepen in singles of boxed-groepen, waarbij het aanbod meestal afhankelijk is van de specifieke winkel en de verkochte merken. Bars zijn altijd individueel verpakt, omdat gemak een van de belangrijkste verkoopargumenten voor het eten is. De wikkels maken het gemakkelijk om een bar in te pakken om on-the-go te eten zonder een puinhoop te maken, hoewel het nog steeds het beste is om de balk goed verpakt te houden om te voorkomen dat het afvlakt.
standaard eiwitstaven bevattenHogere eiwitniveaus om te helpen bij het bouwen van spieren, terwijl de andere ingrediënten, zoals calorieën en koolhydraten, secundaire ingrediënten zijn die cardiovasculaire oefeningen kunnen voeden. Deze bars kunnen veel calorieën en vet bevatten, omdat wordt aangenomen dat ze door een persoon met een hoge activiteit zullen worden geconsumeerd. Legte eiwitstaven worden gedefinieerd door hun lage vetniveaus, maar ze hebben ook de neiging om lagere niveaus van suiker en calorieën te bevatten met het koolhydraatniveau hoger dan de eiwitten. De bars zijn meer geschikt voor degenen die cardiovasculaire oefeningen nastreven in de hoop af te vallen vanwege de toename van koolhydraten.
Verschillende merken van bars zijn gedifferentieerd op basis van de aangeboden smaken en texturen plus de vitamines die een bepaalde balk bevat. Smaken van vetarme eiwitstaven zijn meestal zoet om de verschillende smaken van eiwitten en vezels te maskeren. Chocolade, pindakaas en karamel zijn populaire smaken aangeboden, soms in combinatie. Texturen hebben de neigingWees taai, hoewel noten en knapperige bits ook kunnen worden opgenomen.
De vetarme eiwitrepen kunnen worden gebruikt om één tot twee maaltijden per dag te vervangen, waarbij de uiteindelijke maaltijden gezond en evenwichtig worden gehouden. Het is ook acceptabel om een balk voor of na een rigoureuze training te consumeren. Het eten van de staven zonder deze instructies te volgen, kan leiden tot gewichtstoename. Deze bars zijn gezonder dan standaard eiwitrepen, maar zullen nog steeds vet toevoegen aan een dieet dat niet is teruggeschaald om het voedingsverschil tegemoet te komen.