¿Qué son los alimentos eléctricos?
Los alimentos de potencia son verduras, frutas y otras sustancias comestibles que se sabe que producen inmensos beneficios para la salud. Estos alimentos pueden contener una gran cantidad de vitaminas y minerales, ayudar a impulsar el metabolismo y la energía, o proporcionar otra mejora de la salud y la belleza. Los alimentos eléctricos también a menudo pueden ayudar a evitar o tratar enfermedades.
No hay un grupo establecido de alimentos eléctricos. En cambio, los nuevos alimentos de potencia se descubren y estudian continuamente a medida que se determinan sus efectos en los humanos. Una variedad de alimentos eléctricos en la dieta puede ayudar a proporcionar un control de peso, prevención de enfermedades, salud del sistema inmunitario y muchos otros beneficios. La mayoría de los alimentos eléctricos también se consideran alimentos saludables para el corazón.
La mantequilla de maní se considera un alimento eléctrico. Una cucharada (15 mililitros) de mantequilla de maní o maní que se come diariamente puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes. También pueden ser útiles para controlar la presión arterial. Los productos integrales de granos, como panes y cereales, se consideran alimentos eléctricos. THola, proporcionan fibra y una gran cantidad de otros ingredientes, ayudando al cuerpo a combatir el cáncer, la enfermedad cardíaca, la obesidad y la presión arterial alta.
Las almendras son otro alimento de potencia de nuez. Una porción de 48 almendras proporciona una gran cantidad de nutrientes saludables para el corazón, que incluyen magnesio, fibra, vitamina E y grasas monoinsaturadas. Las personas que comen almendras diariamente también pueden reducir su colesterol y riesgo de cáncer de colon y enfermedades cardíacas. Los aguacates son especialmente buenos para la salud del corazón, y están llenos de folato, fibra y vitaminas B6 y C.
Los pimientos chile se usan como alimento eléctrico para ayudar a quemar calorías. También proporcionan varios otros beneficios para la salud, incluido el alivio sinusal y la protección antioxidante. Otro alimento que es rico en antioxidantes protectores es el arándano. Las frutas bajas en calorías y bajas en grasa también son altos en muchos nutrientes.
El salmón es uno de los pocos súper alimentos a base de animales. Junto con arenque, sArdines y caballa, el salmón está lleno de beneficios de corazón, próstata y que aumentan la salud. Comer estos pescado semanalmente también puede ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer. Otro alimento a base de animales, el huevo, se considera un alimento eléctrico debido a su capacidad para reducir el colesterol y proteger los ojos cuando se come con moderación.
Aunque muchas personas creen que los tomates son la mejor fuente de licopeno, un compuesto para luchar contra el cáncer de próstata, la sandía en realidad contiene mucho más. La sandía también puede ayudar a luchar contra otros tipos de cáncer, prevenir el ataque cardíaco y otras dolencias. Otra fruta, la manzana, puede ayudar a proteger los pulmones, reducir el riesgo de osteoporosis y el colesterol inferior. Otras frutas de súper comida incluyen uvas rojas, mangos, cerezas, arándanos y papaya.
Muchos otros alimentos eléctricos se descubren continuamente. Casi todos los grupos de alimentos contienen súper alimentos; Incluso el grupo de grasas y aceites contiene aceite de oliva, que contiene varios beneficios para la salud. Hierbas como ajo y currículaIC, verduras como la col rizada y el brócoli, y una gran variedad de otros alimentos, como semillas de sésamo, yogurt, tempeh, té verde y hongos, contienen poderosos beneficios para la salud. Comer una amplia variedad de estos alimentos puede ayudarlo a mantener una excelente salud.