O que são alimentos de poder?

alimentos elétricos são vegetais, frutas e outras substâncias comestíveis que são conhecidas por produzir imensos benefícios à saúde. Esses alimentos podem conter uma grande quantidade de vitaminas e minerais, ajudar a aumentar o metabolismo e a energia ou fornecer outros aprimoramentos de saúde e beleza. Os alimentos de energia também podem geralmente ajudar a afastar ou tratar doenças.

Não existe um grupo de alimentos de energia. Em vez disso, novos alimentos de energia são continuamente descobertos e estudados à medida que seus efeitos nos seres humanos são determinados. Uma variedade de alimentos de energia na dieta pode ajudar a fornecer o gerenciamento de peso, a prevenção de doenças, a saúde do sistema imunológico e muitos outros benefícios. A maioria dos alimentos de energia também é considerada alimentos saudáveis ​​para o coração.

manteiga de amendoim é considerada um alimento de energia. Uma colher de sopa (15 mililitros) de manteiga de amendoim ou amendoim consumida diariamente pode ajudar a diminuir o risco de doenças cardíacas e diabetes. Eles também podem ser úteis no controle da pressão arterial. Produtos de grãos integrais, como pães e cereais, são considerados alimentos de energia. TEi, forneça fibras e uma infinidade de outros ingredientes, ajudando o câncer de combate corporal, doenças cardíacas, obesidade e pressão alta.

As amêndoas são outro alimento de noz. Uma porção de 48 amêndoas fornece uma abundância de nutrientes saudáveis ​​para o coração, incluindo magnésio, fibra, vitamina E e gordura monoinsaturada. As pessoas que comem amêndoas diariamente também podem diminuir o colesterol e o risco de câncer de cólon e doenças cardíacas. Os abacates são especialmente bons para a saúde do coração e estão cheios de folato, fibra e vitaminas B6 e C.

Os pimentões

Chili são usados ​​como um alimento de energia para ajudar a queimar calorias. Eles também fornecem vários outros benefícios à saúde, incluindo alívio sinusal e proteção antioxidante. Outro alimento rico em antioxidantes protetores é o mirtilo. Os frutos de baixa caloria e com baixo teor de gordura também são altos em muitos nutrientes.

O salmão é um dos poucos super foods à base de animais. Junto com o arenque, SArdines e cavala, o salmão está cheio de benefícios de coração, próstata e aumento da saúde. Comer esses peixes semanalmente também pode ajudar a impedir a doença de Alzheimer. Outro alimento animal, o ovo, é considerado um alimento de energia devido à sua capacidade de diminuir o colesterol e proteger os olhos quando consumido com moderação.

Embora muitas pessoas acreditem que os tomates são a melhor fonte de licopeno, um composto de combate ao câncer de próstata, a melancia realmente contém muito mais. A melancia também pode ajudar a combater outros cânceres, prevenir ataques cardíacos e outras doenças. Outra fruta, a maçã, pode ajudar a proteger os pulmões, diminuir o risco de osteoporose e diminuir o colesterol. Outras frutas de super comida incluem uvas vermelhas, mangas, cerejas, cranberries e mamão.

Muitos outros alimentos elétricos são descobertos continuamente. Quase todo grupo de alimentos contém super alimentos; Até o grupo de gorduras e óleos contém azeite, que contém vários benefícios à saúde. Ervas como alho e turmeric, vegetais como couve e brócolis e uma grande variedade de outros alimentos, como sementes de gergelim, iogurte, tempeh, chá verde e cogumelos, todos contêm poderosos benefícios à saúde. Comer uma grande variedade desses alimentos pode ajudar a manter uma excelente saúde.