Que sont les aliments puissants?

Les aliments puissants sont des légumes, des fruits et d'autres substances comestibles qui sont connues pour offrir d'immenses avantages pour la santé. Ces aliments peuvent contenir une grande quantité de vitamines et de minéraux, aident à stimuler le métabolisme et l'énergie, ou fournir d'autres améliorations de la santé et de la beauté. Les aliments électriques peuvent également souvent aider à éloigner ou à traiter la maladie.

Il n'y a pas de groupe défini d'aliments électriques. Au lieu de cela, les nouveaux aliments de puissance sont découverts et étudiés en permanence car leurs effets sur les humains sont déterminés. Une variété d'aliments de pouvoir dans le régime alimentaire peut aider à fournir une gestion du poids, une prévention des maladies, une santé du système immunitaire et de nombreux autres avantages. La plupart des aliments puissants sont également considérés comme des aliments sains pour le cœur.

Le beurre d'arachide est considéré comme un aliment puissant. Une cuillère à soupe (15 millilitres) de beurre d'arachide ou d'arachides consommées quotidiennement peut aider à réduire le risque de maladie cardiaque et de diabète. Ils peuvent également être utiles pour contrôler la pression artérielle. Les produits à grains entiers, tels que les pains et les céréales, sont considérés comme des aliments puissants. THé, fournissez des fibres et une pléthore d'autres ingrédients, aidant le corps à lutter contre le cancer, les maladies cardiaques, l'obésité et l'hypertension artérielle.

Les amandes sont un autre aliment de noisette. Une portion de 48 amandes offre une abondance de nutriments sains cardiaques, notamment du magnésium, des fibres, de la vitamine E et des graisses monoinsaturées. Les personnes qui mangent des amandes quotidiennement peuvent également réduire leur cholestérol et le risque de cancer du côlon et de maladies cardiaques. Les avocats sont particulièrement bons pour la santé cardiaque et sont remplis de folate, de fibres et de vitamines B6 et C.

Les piments

sont utilisés comme aliment de puissance pour aider à brûler les calories. Ils offrent également plusieurs autres avantages pour la santé, notamment un soulagement des sinus et une protection contre les antioxydants. Un autre aliment riche en antioxydants protecteurs est le myrtille. Les fruits à faible teneur en calories et faibles en gras sont également riches dans de nombreux nutriments.

Le saumon est l'un des rares super aliments à base d'animaux. Avec le hareng, sLes ardines et le maquereau, le saumon sont remplis de prestations de cœur, de prostate et de stimulation générale de la santé. Manger ces poissons sur une base hebdomadaire peut également aider à prévenir la maladie d'Alzheimer. Un autre aliment à base d'animaux, l'œuf, est considéré comme un aliment puissant en raison de sa capacité à réduire le cholestérol et à protéger les yeux lorsqu'il est consommé avec modération.

Bien que de nombreuses personnes croient que les tomates sont la meilleure source de lycopène, un composé de lutte contre le cancer de la prostate, la pastèque contient en fait beaucoup plus. La pastèque peut également aider à lutter contre d'autres cancers, à prévenir la crise cardiaque et d'autres maux. Un autre fruit, la pomme, peut aider à protéger les poumons, à baisser le risque d'ostéoporose et à réduire le cholestérol. Les autres fruits des super aliments comprennent les raisins rouges, les mangues, les cerises, les canneberges et la papaye.

De nombreux autres aliments puissants sont continuellement découverts. Presque tous les groupes alimentaires contient des super aliments; Même le groupe des graisses et des huiles contient de l'huile d'olive, qui contient plusieurs avantages pour la santé. Des herbes comme l'ail et la curmatriceIC, des légumes comme le chou frisé et le brocoli, et une grande variété d'autres aliments, tels que les graines de sésame, le yaourt, le tempeh, le thé vert et les champignons, tous contiennent de puissants avantages pour la santé. Manger une grande variété de ces aliments peut aider à maintenir une excellente santé.