Co to są potęgi?

Foods Power Food to warzywa, owoce i inne substancje jadalne, o których wiadomo, że przynoszą ogromne korzyści zdrowotne. Żywność te może zawierać dużą ilość witamin i minerałów, pomóc w zwiększeniu metabolizmu i energii lub zapewnić inne zwiększenie zdrowia i urody. Foods Power Food może również często pomóc odstraszyć lub leczyć chorobę.

Nie ma ustalonej grupy pokarmów mocy. Zamiast tego określają się nowe pokarmy energetyczne i badane w miarę określania ich wpływu na ludzi. Różnorodne pokarmy energetyczne w diecie może pomóc w zarządzaniu wagą, zapobieganiu chorobom, zdrowiu układu odpornościowego i wielu innych korzyści. Większość żywności energetycznej jest również uważana za zdrowe dla serca.

Masło orzechowe jest uważane za zasilanie. Łyżka łyżki (15 mililitrów) masła orzechowego lub orzeszków ziemnych spożywanych codziennie może obniżyć ryzyko chorób serca i cukrzycy. Mogą być również przydatne w kontrolowaniu ciśnienia krwi. Produkty pełnoziarniste, takie jak pieczywo i zbóż, są uważane za żywność energetyczną. THej, zapewniają błonnik i mnóstwo innych składników, pomagając w walce z rakiem, chorobami serca, otyłości i wysokiego ciśnienia krwi.

Migdały to kolejne orzechowe potrawy. Porcja 48 migdałów zapewnia mnóstwo zdrowych składników odżywczych, w tym magnezu, błonnika, witaminy E i tłuszczu jednonienasyconego. Ludzie, którzy codziennie jedzą migdały, mogą również obniżyć poziom cholesterolu i ryzyko raka jelita grubego i chorób serca. Awokado są szczególnie dobre dla zdrowia serca i są wypełnione folianem, błonnikiem i witaminami B6 i C.

Papryka chili są używane jako żywność energetyczna, aby pomóc spalić kalorie. Zapewniają również kilka innych korzyści zdrowotnych, w tym ulgę w zatokach i ochronę przeciwutleniaczy. Kolejnym pokarmem bogatym w ochronne przeciwutleniacze jest jagoda. Owoce o niskiej zawartości tłuszczu i niskotłuszczowe są również wysokie w wielu składnikach odżywczych.

Salmon

jest jednym z niewielu super żywności na bazie zwierząt. Wraz z Herring, S.Ardines i makrela, łosoś są pełne serca, prostaty i ogólnych korzyści związanych ze zdrowiem. Jedzenie tych ryb co tydzień może również pomóc w zapobieganiu chorobie Alzheimera. Kolejna żywność na bazie zwierząt, jajo, jest uważana za żywność energetyczną ze względu na jego zdolność do obniżenia poziomu cholesterolu i ochrony oczu po spożywaniu z umiarem.

Chociaż wiele osób uważa, że ​​pomidory są najlepszym źródłem likopenu, związki walki z rakiem prostaty, arbuz zawiera znacznie więcej. Arbuz może również pomóc w walce z innymi nowotworami, zapobiegania zawałowi serca i innym dolegliwościom. Kolejny owoc, jabłko, może pomóc chronić płuca, obniżyć ryzyko osteoporozy i niższy poziom cholesterolu. Inne owoce super żywności to czerwone winogrona, mango, wiśnie, żurawina i papaja.

Ciągle odkrywane jest wiele innych potraw. Prawie każda grupa żywności zawiera super żywność; Nawet grupa tłuszczów i olejów zawiera oliwę z oliwek, która zawiera kilka korzyści zdrowotnych. Zioła, takie jak czosnek i TurmerIC, warzywa, takie jak jarmuż i brokuły, a także wiele innych produktów spożywczych, takich jak nasiona sezamowe, jogurt, tempeh, zielona herbata i grzyby, wszystkie zawierają potężne korzyści zdrowotne. Jedzenie szerokiej gamy tych potraw może pomóc w utrzymaniu doskonałego zdrowia.