¿Qué son las vitaminas probióticas?
Las vitaminas probióticas, también a menudo denominadas suplementos probióticos, son utilizadas por muchas personas para ayudar a aumentar la cantidad de bacterias buenas que viven dentro de sus intestinos. Esta buena bacteria puede erradicarse con el uso de antibióticos, lo que podría conducir a problemas con la digestión y la función del sistema inmune. Los probióticos están presentes naturalmente en algunos alimentos, particularmente el yogurt, pero no todos comen estos alimentos de forma regular. Las vitaminas o suplementos que contienen probióticos pueden ser la respuesta para las personas que buscan aumentar las bacterias buenas sin depender de ciertos alimentos para obtener suficientes.
Algunos de los beneficios de las vitaminas probióticas pueden incluir una mejor función del sistema inmune y la absorción de nutrientes. Las personas que son intolerantes a la lactosa o que sufren síndrome del intestino irritable a menudo informan que las vitaminas probióticas ayudan a disminuir los efectos secundarios que a menudo experimentan. Los probióticos también pueden ayudar a mantener a raya las infecciones por levaduras, lo que tiende a ser más probable.o ocurre mientras una persona está en antibióticos. Aunque los antibióticos pueden matar efectivamente las bacterias malas, matan a las bacterias buenas junto con las malas. Las vitaminas probióticas pueden ayudar a reponer las bacterias buenas.
Estas vitaminas pueden causar algunos efectos secundarios, pero no todos las experimentan. La mayoría de las veces, los efectos secundarios son temporales y relativamente menores. La hinchazón, el gas y algunos calambres abdominales pueden ser experimentados por una persona que está tomando suplementos probióticos. Beber mucha agua y limitar los alimentos que son muy ricos en fibra podría ser beneficioso para aliviar algunas de las molestias asociadas con estos efectos secundarios mientras duran. Es muy importante que una persona con cualquier tipo de enfermedad grave le pregunte a su médico antes de tomar vitaminas probióticas o cualquier otro suplemento dietético, porque siempre existe la posibilidad de que pueda hacer más daño que bien.
Algunos expertosCree que no hay garantía de que las vitaminas probióticas sean beneficiosas, porque los microorganismos que viven dentro de los suplementos ya no pueden estar vivos para cuando una persona compra el producto y lo toma. Si las vitaminas se fabricaron varios meses antes de la fecha en que alguien las compra, puede que no haya tantas bacterias vivas dentro de cada suplemento como lo que se anuncia. Las fuentes de alimentos que contienen probióticos, como plátanos, yogurt y varios tipos de queso, pueden ser la mejor fuente. A pesar de esto, todavía existe la posibilidad de que las vitaminas probióticas puedan ser de beneficio para las personas que rara vez consumen alimentos que son ricos en bacterias saludables.