Co to są witaminy probiotyczne?
Probiotyczne witaminy, często również określane jako suplementy probiotyczne, są używane przez wiele osób, aby zwiększyć ilość dobrych bakterii żyjących w jelitach. Te dobre bakterie można wyeliminować przy użyciu antybiotyków, co może prowadzić do problemów z funkcją trawienia i układu odpornościowego. Probiotyki występują naturalnie w niektórych produktach spożywczych, szczególnie jogurtu, ale nie wszyscy jedzą te pokarmy regularnie. Witaminy lub suplementy zawierające probiotyki mogą być odpowiedzią dla osób, które chcą zwiększyć dobre bakterie bez zależności od niektórych pokarmów, aby uzyskać ich wystarczającą ilość.
Niektóre korzyści z witamin probiotycznych mogą obejmować lepszą funkcję układu odpornościowego i wchłanianie składników odżywczych. Ludzie, którzy są nietolerancyjni laktozy lub cierpiący na zespół jelita drażliwego, często podają, że witaminy probiotyczne pomagają zmniejszyć skutki uboczne, których często doświadczają. Probiotyki mogą również pomóc w powstrzymaniu infekcji drożdżakowych, które są bardziej prawdopodobne To Występuje, gdy osoba jest na antybiotykach. Mimo że antybiotyki mogą skutecznie zabić złe bakterie, zabijają dobre bakterie wraz ze złym. Probiotyczne witaminy mogą pomóc w uzupełnieniu dobrych bakterii.
Te witaminy mogą powodować pewne skutki uboczne, ale nie wszyscy ich doświadczają. Przez większość czasu skutki uboczne są tymczasowe i stosunkowo niewielkie. Rozdęcie, gaz i niektóre skurcze brzucha mogą doświadczać osoby, która przyjmuje suplementy probiotyczne. Picie dużej ilości wody i ograniczanie żywności, które są bardzo bogate w błonnik, może być korzystne dla złagodzenia niektórych dyskomfortu związanych z tymi skutkami ubocznymi podczas trwania. Dla osoby z jakąkolwiek poważną chorobą jest bardzo ważne, aby zapytać lekarza przed przyjęciem probiotycznych witamin lub innych suplementów diety, ponieważ zawsze istnieje szansa, że może wyrządzić więcej szkody niż pożytku.
Niektórzy eksperciUważaj, że nie ma gwarancji, że witaminy probiotyczne są korzystne, ponieważ mikroorganizmy żyjące w suplementach mogą już nie żyć, zanim dana osoba kupi produkt i przyjmuje go. Jeśli witaminy zostały wyprodukowane na kilka miesięcy przed datą zakupu, może nie być tak wielu żywych bakterii w każdym suplemencie, co reklamowane. Źródła żywności zawierające probiotyki, takie jak banany, jogurt i kilka rodzajów serów, mogą nadal być najlepszym źródłem. Mimo to istnieje szansa, że witaminy probiotyczne mogą być korzystne dla osób, które rzadko spożywają pokarmy bogate w zdrowe bakterie.