¿Cuáles son algunas opciones saludables de comida rápida?
La comida rápida es conocida por su alto contenido de grasa y sal y su maldición general, pero desafortunadamente, no siempre tenemos tiempo para una comida casera. Afortunadamente, la mayoría de las cadenas de comida rápida tienen algunas opciones saludables de comida rápida, y todas ellas deben proporcionar información nutricional a pedido. Muchos establecimientos de comida rápida tienen esta información publicada a simple vista dentro del restaurante. Además, muchos restaurantes han respondido a la demanda de una comida rápida saludable con elementos de menú más nutritivos.
Al buscar una experiencia gastronómica saludable de comida rápida, hay algunas dificultades notables a tener en cuenta. Gran parte de la falta de salud de la comida rápida se encuentra en las salsas y condimentos. Al solicitar su hamburguesa sin salsa especial, por ejemplo, puede reducir algunas grasas y calorías innecesarias. El refresco también puede agregar muchas calorías de azúcar vacías a su comida, así que elija agua, té helado sin azúcar o leche baja en grasa. Para mantener el tamaño de su porción bajoTrol, evite la tentación de superar y considere reemplazar esas papas fritas con una ensalada o trozo de fruta.
Dependiendo de los restaurantes que frecuenta, una opción saludable de comida rápida puede ser una hamburguesa o un sándwich de pollo o pescado a la parrilla, siempre que renuncies a las salsas grasas y el queso. La ensalada de frutas o la fruta con yogurt es otra opción de comida rápida saludable, al igual que una ensalada verde, pero nuevamente, vigile las calorías no deseadas en el aderezo y vaya con la opción baja en grasa si está disponible. Las envolturas o sándwiches en pan de trigo integral, rollos o pita son excelentes opciones en la búsqueda de una comida rápida saludable. Algunos restaurantes de comida rápida también sirven papas horneadas con verduras, otra buena opción. Simplemente manténgase alejado de la mantequilla, el queso y la crema agria.
Cualquier cosa frita, especialmente con empanado, debe ser evitado por aquellos que desean comer comida rápida saludable. Algunos de los mayores ofendEn esta área hay pollo frito, nuggets de pollo y, por supuesto, papas fritas y anillos de cebolla. Las salsas para evitar incluyen mayonesa, crema agria, salsas de queso, salsa, guacamole, aderezo para ensaladas y salsa de tártaro.
Si se encuentra con problemas para decidir qué opciones de comida rápida son las mejores para su dieta, revise los hechos nutricionales antes de cenar. Como se mencionó anteriormente, estos están disponibles en restaurantes de comida rápida, así como en sus sitios web. Si tiene un límite específico para su ingesta calórica, de grasa o sal, por ejemplo, mirar los números en una guía útil puede hacer que el proceso de elegir comida rápida saludable sea mucho más simple.
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