Quelles sont les options de restauration rapide saines?
La restauration rapide est connue pour sa teneur en graisses riches et en sel et sa malfaisance générale, mais malheureusement, nous n'avons pas toujours le temps d'un repas fait maison. Heureusement, la plupart des chaînes de restauration rapide ont quelques options de restauration rapide en bonne santé, et toutes sont tenues de fournir des informations nutritionnelles sur demande. De nombreux établissements de restauration rapide ont ces informations publiées en vue à l'intérieur du restaurant. De plus, de nombreux restaurants ont répondu à la demande de restauration rapide en bonne santé avec des éléments de menu plus nutritifs.
Lors de la recherche d'une expérience culinaire de restauration rapide en bonne santé, il y a quelques pièges notables à surveiller. Une grande partie de la malfaisance de la restauration rapide réside dans les sauces et les condiments. En demandant votre hamburger sans sauce spéciale, par exemple, vous pouvez découper des graisses et des calories inutiles. Le soda peut également ajouter beaucoup de calories de sucre vides à votre repas, alors choisissez de l'eau, du thé glacé non sucré ou du lait faible en gras à la place. Pour garder la taille de votre portion sous Control, éviter la tentation de surdimensionner et envisager de remplacer ces frites par une salade latérale ou un fruit.
Selon les restaurants que vous fréquentez, un choix de restauration rapide sain peut être un seul hamburger ou un sandwich au poulet ou au poisson grillé, tant que vous renoncez aux sauces grasses et au fromage. La salade de fruits ou les fruits avec du yaourt est une autre option de restauration rapide en bonne santé, tout comme une salade verte - mais encore une fois, gardez un œil sur les calories indésirables dans la vinaigrette et optez pour l'option faible en gras si disponible. Les enveloppements ou les sandwichs sur du pain de blé entier, des rouleaux ou du pita sont d'excellents choix dans la quête d'une restauration rapide en bonne santé. Certains restaurants de restauration rapide servent également des pommes de terre au four avec des légumes - un autre beau choix. Évitez simplement le beurre, le fromage et la crème sure.
Tout ce qui est frity, en particulier avec la panure, doit être évité par ceux qui souhaitent manger une restauration rapide en bonne santé. Certains des plus gros offensesLes ers dans cette région sont du poulet frit, des pépites de poulet et, bien sûr, des frites et des rondelles d'oignon. Les sauces pour éviter comprennent la mayonnaise, la crème sure, les sauces au fromage, la sauce, le guacamole, la vinaigrette et la sauce tartare.
Si vous avez du mal à décider quelles options de restauration rapide sont les meilleures pour votre alimentation, passez en revue les faits nutritionnels avant de manger. Comme mentionné ci-dessus, ceux-ci sont disponibles dans les restaurants de restauration rapide, ainsi que sur leurs sites Web. Si vous avez une limite spécifique pour votre apport calorique, graisseux ou sel, par exemple, regarder les chiffres dans un guide pratique peut rendre le processus de choix de restauration rapide en bonne santé.