¿Qué son las paletas de natación?
Las paletas de natación son implementos redondeados hechos de caucho o plástico que están diseñados para unirse a las manos y ayudar a los nadadores a desarrollar músculos más fuertes y aumentar su velocidad en el agua. Para los nadadores que intentan perfeccionar su accidente cerebrovascular, las paletas de baño también se pueden usar como una herramienta de diagnóstico para determinar áreas de mejora que pueden hacerlas más eficientes. Algunos entrenadores olímpicos han usado estas paletas durante décadas para acondicionar y preparar a sus atletas para la competencia de clase mundial.
El uso de la natación para desarrollar la masa muscular puede resultar difícil debido al hecho de que la resistencia del agua generalmente nunca cambia. A menudo, los nadadores pueden alcanzar un punto en su entrenamiento donde su fuerza y velocidad alcanzan una meseta porque sus músculos se acostumbran a trabajar contra el agua. Las paletas de natación pueden ayudar a las personas a superar este obstáculo haciendo que las manos sean más grandes y pesadas y, por lo tanto, más difíciles de atravesar el agua. Esta resistencia adicionalpuede dar como resultado un mayor uso de los músculos del brazo y la espalda y puede ser beneficioso para la construcción de la masa muscular en los nadadores. Por lo general, cuanto más grandes son las paletas, más difíciles serán de atravesar el agua, lo que permite a los nadadores aumentar la dificultad de su entrenamiento mediante el uso de paletas más grandes según sea necesario para desafiar sus músculos.
Las paletas de natación también se pueden usar para hacer que los nadadores sean más eficientes refinando sus golpes y enseñándoles la técnica adecuada. Si una persona usa estas paletas y la colocación de su mano es incorrecta al ingresar al agua, las paletas obligarán a la mano a girar de una manera antinatural o hará que sea extremadamente difícil tirar de la mano a través del agua. Además, si los brazos de un nadador no funcionan en conjunto, las paletas pueden hacer que las caderas giren y forzarán una corrección en la carrera. En general, los entrenadores recomiendan que las remar a StrokEl refinamiento es del mismo tamaño que la mano de una persona y tiene agujeros para permitir que el nadador sienta el agua tanto como sea posible. Las paletas de los dedos, que pueden cubrir todos o algunos de los dedos, pero no la palma de la mano, son un tipo de paleta de natación que algunos entrenadores creen que son especialmente buenos para ayudar a las personas a tener una idea del agua.
La eficiencia del derrame cerebral de un nadador también puede ser asistida por el uso de paletas de natación porque puede permitir que una persona sienta exactamente dónde debe comenzar a tirar del brazo a través del agua. Cuando las paletas atrapen el agua en la parte delantera del golpe de una persona, su cuerpo comenzará a impulsar hacia adelante, lo que indica que el nadador debe comenzar a atravesar el golpe. Al identificar este punto donde la mano se conecta y agarra el agua, un nadador puede darse cuenta del tiempo necesario para obtener el golpe más poderoso con la menor cantidad de esfuerzo.
Una persona con antecedentes de lesiones en los hombros o el gen de los codosRally no sería un buen candidato para usar paletas de natación para el entrenamiento porque el esfuerzo adicional podría causar demasiado tensión en estas articulaciones. Los nadadores principiantes generalmente no se beneficiarán de estas paletas debido a su necesidad de concentrarse en la respiración, la mecánica y la familiaridad con el agua. Debido al hecho de que el uso de las paletas de natación gravan al cuerpo de la misma manera que lo hace levantar pesas, una persona generalmente debería usarlas en días alternos para permitir que los músculos se recuperen.