Que sont les pagaies de natation?
Les palettes de natation sont des outils arrondis en caoutchouc ou en plastique conçus pour se fixer aux mains et aider les nageurs à développer des muscles plus forts et à augmenter leur vitesse dans l'eau. Pour les nageurs essayant de perfectionner leur AVC, les pagaies de natation peuvent également être utilisées comme outil de diagnostic pour déterminer les zones d'amélioration qui peuvent les rendre plus efficaces. Certains entraîneurs olympiques ont utilisé ces pagaies pendant des décennies afin de conditionner et de préparer leurs athlètes à la compétition de classe mondiale.
L'utilisation de la natation pour construire la masse musculaire peut s'avérer difficile en raison du fait que la résistance de l'eau ne change généralement jamais. Souvent, les nageurs peuvent atteindre un point de leur entraînement où leur force et leur vitesse atteignent un plateau parce que leurs muscles s'habituent à travailler contre l'eau. Les pagaies de natation peuvent aider les gens à passer devant cet obstacle en rendant les mains plus grandes et plus lourdes et donc plus difficiles à tirer dans l'eau. Cette résistance supplémentairePeut entraîner une utilisation accrue des muscles du bras et du dos et peut être bénéfique dans la construction de la masse musculaire chez les nageurs. En règle générale, plus les pagaies sont grosses, plus ils sont difficiles de tirer dans l'eau, ce qui permet aux nageurs d'augmenter la difficulté de leur entraînement en utilisant des pagaies plus grandes au besoin pour défier leurs muscles.
Les pagaies de natation peuvent également être utilisées pour rendre les nageurs plus efficaces en affinant leurs accidents vasculaires cérébraux et en leur apprenant une technique appropriée. Si une personne porte ces pagaies et que son placement à la main est incorrect lorsqu'elle entre dans l'eau, les pagaies forceront la main à tourner de manière non naturelle ou rendront extrêmement difficile de tirer la main dans l'eau. De plus, si les bras d'un nageur ne fonctionnent pas en tandem, les pagaies peuvent faire tourner les hanches et forceront une correction dans la course. Généralement, les entraîneurs recommandent que les pagaies de natation pour le coffreE Le raffinement a la même taille que la main d'une personne et a des trous pour permettre au nageur de ressentir le plus possible l'eau. Les palettes de doigts, qui peuvent couvrir tout ou partie des doigts, mais pas la paume de la main, sont un type de pagaie de natation qui, selon certains entraîneurs, est particulièrement bon pour aider les gens à se faire une idée de l'eau.
L'efficacité de l'AVC d'un nageur peut également être aidée par l'utilisation de pagaies de natation car elle peut permettre à une personne de se sentir exactement où il devrait commencer à tirer le bras dans l'eau. Lorsque les pagaies attrapent l'eau à l'avant d'un accident vasculaire cérébral d'une personne, son corps commencera à propulser vers l'avant, indiquant que le nageur devrait commencer à tirer le coup. En identifiant ce point où la main se connecte avec et saisit l'eau, un nageur peut prendre conscience du timing nécessaire pour obtenir la course la plus puissante avec le moins d'effort.
Une personne ayant des antécédents de blessure au gène des épaules ou des coudesLe rallye ne serait pas un bon candidat pour utiliser des pagaies de natation pour la formation, car l'effort supplémentaire pourrait entraîner trop de pression sur ces articulations. Les nageurs débutants ne bénéficieront généralement pas de ces pagaies en raison de leur besoin de se concentrer sur la respiration, la mécanique et la familiarité avec l'eau. En raison du fait que l'utilisation de pagaies de natation taxera le corps de la même manière que le poids de levage, une personne devrait généralement les utiliser les jours alternés pour permettre au temps des muscles de récupérer.