Co to są łopatki pływackie?

Płynce pływackie są zaokrąglonymi narzędziami wykonanymi z gumowej lub plastiku, które są zaprojektowane tak, aby przymocować do dłoni i pomagają pływakom rozwijać mocniejsze mięśnie i zwiększyć ich prędkość w wodzie. W przypadku pływaków próbujących udoskonalić, pływanie łopatki mogą być również używane jako narzędzie diagnostyczne do określenia obszarów ulepszeń, które mogą zwiększyć ich wydajność. Niektórzy trenerzy olimpijscy używają tych łopatek od dziesięcioleci, aby kondycjonować i przygotować swoich sportowców do światowej klasy rywalizacji.

Wykorzystanie pływania do budowy masy mięśniowej może okazać się trudne ze względu na fakt, że odporność wody na ogół nigdy się nie zmienia. Często pływacy mogą osiągnąć punkt treningu, w którym ich siła i prędkość osiągają płaskowyż, ponieważ ich mięśnie przyzwyczajają się do pracy nad wodą. Płynce pływackie mogą pomóc ludziom w przejściu przez tę przeszkodę, zwiększając i cięższe ręce, a zatem trudniejsze do przeciągania wody. Ten dodatkowy opórMoże skutkować zwiększonym wykorzystaniem mięśni ramienia i pleców i może być korzystne w budowaniu masy mięśni u pływaków. Zazwyczaj im większe łopatki, tym trudniejsze są przeciągnięcie wody, co umożliwia pływakom zwiększenie trudności w treningu za pomocą większych łopatek w razie potrzeby, aby rzucić wyzwanie ich mięśni.

Płynce pływackie mogą być również stosowane do zwiększenia wydajności pływaków poprzez udoskonalenie ich udarów i ucząc ich właściwej techniki. Jeśli dana osoba ma na sobie te łopatki, a jej umieszczenie dłoni jest niepoprawne, gdy wchodzi do wody, łopatki zmusi rękę do odwrócenia się w nienaturalny sposób lub utrudnia przeciągnięcie dłoni przez wodę. Ponadto, jeśli ramiona pływaka nie działają w tandemie, łopatki mogą powodować obrócenie bioder i wymuszają korektę w udarze. Zasadniczo trenerzy zalecają pływanie łopatki do strokUdoskonalenie jest tym samym rozmiarem co własna ręka osoby i mają dziury, aby umożliwić pływaka jak najwięcej woda. Paddle palców, które mogą pokryć wszystkie lub niektóre palce, ale nie dłoni, są rodzajem wiosła pływackiego, które według niektórych trenerów są szczególnie dobre, aby pomóc ludziom w wyczuciu wody.

Skuteczność udaru pływaka może również pomóc w użyciu łopatek pływackich, ponieważ mogą umożliwić one osobom poczuć dokładnie, gdzie powinna zacząć ciągnąć ramię przez wodę. Kiedy łopatki łapią wodę z przodu udaru mózgu, jego ciało zacznie napierać się do przodu, co wskazuje, że pływak powinien zacząć przeciągać udar. Identyfikując ten punkt, w którym ręka łączy się i chwyta wodę, pływak może uświadomić sobie czas niezbędny do uzyskania najpotężniejszego uderzenia z najmniejszą ilością wysiłku.

Osoba z genem ramion lub łokciami ramion lub łokciamiRally nie byłby dobrym kandydatem do korzystania z pływania łopatek do treningu, ponieważ dodatkowe wysiłek może spowodować zbyt duże obciążenie tych stawów. Początkujący pływacy zazwyczaj nie skorzystają z tych łopatek ze względu na ich potrzebę skupienia się na oddychaniu, mechanice i znajomości wody. Ze względu na fakt, że użycie pływania łopatki podlegają opodatkowaniu organizmu w taki sam sposób, jak od ciężar podnoszenia, osoba na ogół powinna używać ich w naprzemienne dni, aby umożliwić mięśnie czas na odzyskanie.