Wat zijn zwempeddels?
Zwemmende peddels zijn afgeronde werktuigen gemaakt van rubber of plastic die zijn ontworpen om aan de handen te bevestigen en zwemmers te helpen sterkere spieren te ontwikkelen en hun snelheid in het water te verhogen. Voor zwemmers die proberen hun slag te perfectioneren, kunnen zwempeddels ook worden gebruikt als een diagnostisch hulpmiddel om te bepalen gebieden van verbetering die hen efficiënter kunnen maken. Sommige Olympische trainers gebruiken deze peddels al tientallen jaren om hun atleten te conditioneren en voor te bereiden op concurrentie van wereldklasse.
Het gebruik van zwemmen om spiermassa op te bouwen kan moeilijk zijn vanwege het feit dat de weerstand van water in het algemeen nooit verandert. Vaak kunnen zwemmers een punt in hun training bereiken waar hun kracht en snelheid een plateau bereiken omdat hun spieren wennen aan het werken tegen het water. Zwempeddels kunnen mensen helpen om voorbij dit obstakel te gaan door de handen groter en zwaarder en daarom moeilijker door het water te trekken. Deze extra weerstandKan resulteren in een verhoogd gebruik van de arm- en rugspieren en kan gunstig zijn bij het opbouwen van spiermassa bij zwemmers. Meestal, hoe groter de peddels, hoe moeilijker ze zijn om door het water te trekken, waardoor zwemmers de moeilijkheid van hun training kunnen vergroten door grotere peddels te gebruiken als dat nodig is om hun spieren uit te dagen.
Zwemmende paddles kunnen ook worden gebruikt om zwemmers efficiënter te maken door hun slagen te verfijnen en ze de juiste techniek te leren. Als een persoon deze peddels draagt en zijn of haar handplaatsing onjuist is als het het water binnenkomt, zullen de peddels de hand dwingen om op een onnatuurlijke manier te draaien of zullen het extreem moeilijk maken om de hand door het water te trekken. Bovendien, als de armen van een zwemmer niet samenwerken, kunnen de peddels ervoor zorgen dat de heupen draaien en zullen ze een correctie in de beroerte dwingen. Over het algemeen bevelen trainers aan dat zwemmen peddels voor StrokE verfijning is even groot als de eigen hand van een persoon en heeft gaten om de zwemmer in staat te stellen het water zoveel mogelijk te voelen. Vingerpeddels, die alle of sommige vingers kunnen bedekken, maar niet de palm van de hand, zijn een soort zwempeddel waarvan sommige trainers denken dat ze vooral goed zijn om mensen te helpen een idee te krijgen van het water.
De efficiëntie van de beroerte van een zwemmer kan ook worden bijgestaan door het gebruik van zwempeddels omdat hij een persoon in staat kan stellen precies te voelen waar hij of zij de arm door het water moet trekken. Wanneer de peddels het water aan de voorkant van de slag van een persoon vangen, begint zijn of haar lichaam naar voren te stuwen, wat aangeeft dat de zwemmer de slag moet doorlopen. Door dit punt te identificeren waar de hand verbinding maakt met en het water grijpt, kan een zwemmer zich bewust worden van de timing die nodig is om de krachtigste slag te krijgen met de minste hoeveelheid inspanning.
Een persoon met een geschiedenis van letsel aan de schouders of ellebogen genenRally zou geen goede kandidaat zijn voor het gebruik van zwempeddels voor training, omdat de extra inspanning te veel spanning op deze gewrichten kan veroorzaken. Beginnerszwemmers zullen meestal niet profiteren van deze peddels vanwege hun behoefte om zich te concentreren op ademhaling, mechanica en bekendheid met het water. Vanwege het feit dat het gebruik van zwempeddels het lichaam belast op vrijwel dezelfde manier als het tillen van gewichten, moet een persoon ze in het algemeen op afwisselend dagen gebruiken om de spieren tijd te laten herstellen.