¿Cuáles son los beneficios de taurina?
La taurina es un aminoácido que se encuentra en los tejidos corporales, como los del corazón y los músculos, así como en la sangre y en la leche materna. A menudo se encuentra en forma de suplemento, así como en bebidas energéticas. Algunas personas se complementan con él porque puede ofrecer beneficios para el sistema neurológico, ayudar a mantener el agua y los minerales equilibrados en el torrente sanguíneo, e incluso puede ayudar a tratar o prevenir afecciones de salud graves. Algunos estudios muestran que la taurina puede incluso actuar como antioxidante en el cuerpo.
Muchas personas toman suplementos de taurina o consumen bebidas energéticas que lo contienen porque se cree que la taurina beneficia el rendimiento deportivo. De hecho, los estudios muestran que el esfuerzo físico agota la cantidad de taurina en el cuerpo. Esto parece demostrar que existen vínculos entre el rendimiento físico óptimo y la taurina.
Otros estudios han demostrado formas en que la taurina puede beneficiar a las personas con una amplia gama de condiciones. Por ejemplo, algunos estudios muestran que la taurina puede serútil para tratar arritmias, que son ritmos cardíacos anormales. También puede ayudar en el tratamiento o prevención de insuficiencia cardíaca congestiva. Los estudios incluso muestran que la taurina puede ser beneficiosa para las personas con colesterol alto y presión arterial alta.
Algunos estudios muestran evidencia de beneficios de taurina para las personas que tienen diabetes y hepatitis. La taurina puede mejorar la diabetes tipo una y disminuir la resistencia a la insulina. Para aquellos con hepatitis, la suplementación con taurina puede ayudar a disminuir los ácidos biliares y la bilirrubina, que es la coloración de color amarillo parduzco en la bilis. Incluso puede reducir la aparición de episodios psicóticos en individuos que experimentan abstinencia de alcohol. Algunos investigadores creen que el aminoácido también puede evitar que los alcohólicos recurran al abuso de alcohol.
En lo que respecta a los beneficios de taurina mental, hay evidencia que sugiere que la taurina puede ser útil para prevenir o treatendiendo una serie de afecciones y trastornos mentales. Por ejemplo, puede ser útil para tratar a aquellos con trastorno bipolar o trastorno por déficit de atención hiperactividad. También puede ayudar a las personas con autismo. En la cotidiana, puede mejorar el rendimiento mental de una persona. Como tal, a menudo se combina con cafeína, lo que permite a quienes consumen la combinación se sienten más alerta y funcionan mejor en las tareas que requieren concentración mental.
Los investigadores todavía están estudiando beneficios y efectos de taurina. Como tal, es aconsejable buscar el consejo de un médico antes de usarlo como suplemento. Del mismo modo, un individuo puede hacer bien en preguntarle a su médico antes de mezclar suplementos de taurina con tratamientos de medicamentos recetados.