¿Cuáles son las ventajas de una cuerda de salto de cuero?
Se recomienda una cuerda de salto de cuero para usuarios de cuerdas de salto más avanzados porque su peso adicional garantiza un entrenamiento más para el usuario. Balancear una cuerda de salto pesada intensifica el estrés en la parte superior del cuerpo, construyendo así la resistencia de la parte superior del cuerpo del usuario además de hacer un entrenamiento aeróbico. Cuanto más pesada sea la cuerda de salto de cuero, más ejercicio será el entrenamiento de la parte superior del cuerpo del usuario.
Una cuerda de salto de cuero extra pesada es útil para construir músculos del brazo y capacidad cardiovascular. Su peso puede variar de 1 a 4 libras (.45 a 1.8 kg), dependiendo de características adicionales ofrecidas por los fabricantes. Estos elementos agregados pueden incluir varillas de hierro insertadas en las manijas de la cuerda de salto, con el propósito de agregar al peso y resistencia de la cuerda. Esto se suma a la intensidad del entrenamiento.
Una cuerda de salto de cuero, que es más pesada de lo habitual, proporciona velocidades de swing moderadas en comparación con las velocidades logradas por cuerdas de salto más ligeras. El peso extra requiere más de un EFfuerte para ponerse en marcha y mantener el columpio. La razón por la que una cuerda de salto de cuero requiere un usuario experimentado es que es completamente posible dañarse si se balancea la cuerda a alta velocidad y el cuero hace contacto con la piel desnuda.
Los entrenamientos de cuerda de salto son una parte integral del entrenamiento de los boxeadores, con una buena razón. La cuerda de salto mejora la agilidad, mejora la coordinación y acelera el movimiento de los pies, además de construir resistencia. A diferencia de la mayoría de los equipos de gimnasio que permite al usuario concentrarse en una parte específica del cuerpo, las cuerdas de salto obligan a las partes superior e inferior del cuerpo a ejercer esfuerzo. Las cuerdas de salto se pueden tomar a cualquier parte para entrenamientos rápidos. Se pueden usar al aire libre en el aire fresco, y se pueden usar en interiores en casos de mal tiempo.
Al seleccionar una cuerda de salto, uno debe estar seguro de probar primero los pesos variables de las cuerdas de salto para encontrar las más adecuadasuno. Se recomiendan cuerdas de salto de cuero con pesas ajustables, como aquellas con piezas desmontables, para que el usuario pueda simplemente cambiar la intensidad de un entrenamiento a medida que aumenta su fuerza. La longitud de la cuerda debe estar en proporción a la altura del ejercicio para que sea utilizable. La mejor manera de obtener una medición correcta es asegurarse de que las manijas lleguen a las axilas, incluso cuando el bucle se rastrea en el suelo alrededor de los pies.
Cuando el usuario puede saltar por la cuerda durante 10 minutos sostenidos, está listo para comenzar a usar pesas en la cuerda de salto de cuero. Una cuerda de salto más pesada construirá un físico de la parte superior del cuerpo más rápido que una cuerda de salto de luz. Es normal balancear la cuerda a una velocidad más lenta que la cuerda más ligera a medida que los músculos del brazo se ajustan a la resistencia adicional. Después de que el ejercicio puede saltar una cuerda por un período de tiempo sostenido más largo, podrá agregar más pesos a la cuerda de salto o usar una más pesada para una mayor intensidad de entrenamiento.