革の縄跳びの利点は何ですか？

より高度なジャンプロープのユーザーには、革の縄跳びをお勧めします。これは、重量が追加されると、ユーザーにとってより多くのワークアウトを保証するためです。 重み付けされたジャンプロープを振ると、上半身のストレスが強化されるため、好気性のトレーニングを受けることに加えて、ユーザーの上半身の強さを構築します。 革の縄跳びが重いほど、ユーザーの上半身がより多くのトレーニングが得られます。 メーカーが提供する追加機能に応じて、その重量は1〜4ポンド（.45〜1.8 kg）まで変化します。 これらの追加されたアイテムには、ロープの重量と抵抗を追加する目的で、ジャンプロープハンドルに挿入されたアイアンロッドを含めることができます。 これにより、ワークアウトの強度が追加されます。

通常よりも重い革張りのジャンプロープは、軽いジャンプロープによって達成された速度と比較して中程度のスイング速度を提供します。 余分な重量には、より多くのEFが必要です動き、スイングを維持するための砦。 革の縄跳びが経験豊富なユーザーを必要とする理由は、高速でロープを振ると革がむき出しの肌と接触すると、自分自身を傷つけることが完全に可能であるためです。

ジャンプロープワークアウトは、ボクサーのトレーニングの不可欠な部分であり、それには正当な理由があります。 ジャンプロープは俊敏性を高め、調整を改善し、スタミナの構築に加えて、足の動きを速めます。 ユーザーが体の特定の部分に集中できるようにするほとんどのジム機器とは異なり、ジャンプロープは体の上部と下部の両方に努力を及ぼします。 ジャンプロープは、迅速なトレーニングのためにどこでも撮影できます。それらは新鮮な空気で屋外で使用することができ、悪天候の場合には屋内で使用できます。

ジャンプロープを選択するときは、最初にジャンプロープのさまざまなウェイトをテストして、最も適切なものを見つける必要があります1つ。 取り外し可能なピースを備えたものなど、調整可能なウェイトを備えた革製のジャンプロープは、ユーザーが自分の強さが増加するにつれてワークアウトの強度を単純に変更できるようにすることをお勧めします。 ロープの長さは、使用可能になるためには、エクササイザーの高さに比例している必要があります。 正しい測定値を取得する最良の方法は、ループが足の周りの地面にある場合でも、ハンドルが脇の下に到達することを確認することです。

ユーザーがロープを跳ね返すことができたら、10分間、革張りのロープでウェイトの使用を開始する準備ができています。 より重いジャンプロープは、軽い縄跳びよりも速く上半身の体格を構築します。 腕の筋肉が追加の抵抗に適応するため、軽いロープよりも遅い速度でロープを振るのは普通です。 エクササイザーが長期間持続した期間ロープを跳ね取ることができた後、彼または彼女は縄跳びに重みを追加するか、トレーニング強度を高めるために重いものを使用することができます。