Wat zijn de voordelen van een lederen springtouw?
Een lederen springtouw wordt aanbevolen voor meer geavanceerde jump -touwgebruikers omdat het toegevoegde gewicht ervoor zorgt dat meer een training voor de gebruiker zorgt. Swingen van een gewogen springtouw intensiveert de stress op het bovenlichaam, waardoor de bovenlichaamsterkte van de gebruiker wordt opgebouwd naast het krijgen van een aerobe training. Hoe zwaarder het lederen springtouw, hoe meer een training de bovenlichaam van de gebruiker zal krijgen.
Een extra zwaar lederen springtouw is handig voor het bouwen van armspieren en cardiovasculaire capaciteit. Het gewicht kan variëren van 1 tot 4 pond (0,45 tot 1,8 kg), afhankelijk van extra functies die door fabrikanten worden aangeboden. Deze toegevoegde items kunnen ijzeren staven bevatten die in de springtouwhandgrepen zijn ingevoegd, met als doel het gewicht en de weerstand van het touw toe te voegen. Dit draagt bij aan de intensiteit van de training.
Een lederen springtouw, zwaarder dan normaal, biedt matige zwenksnelheden in vergelijking met de snelheden die worden bereikt door lichtere sprongbanden. Het extra gewicht vereist meer een EFFort om in beweging te komen en de schommel te behouden. De reden dat een lederen springtouw een ervaren gebruiker vereist, is dat het heel goed mogelijk is om zichzelf te verwonden als het slingeren van het touw met hoge snelheid en het leer contact maakt met de blote huid.
Jump -touwtrainingen zijn een integraal onderdeel van de training van boksers, met goede reden. Springtouw verbetert de behendigheid, verbetert de coördinatie en versnelt de beweging van de voeten, naast het bouwen van het uithoudingsvermogen. In tegenstelling tot de meeste gymapparatuur waarmee de gebruiker zich op een specifiek deel van het lichaam kan concentreren, dwingen springtouwen zowel de bovenste als de onderste delen van het lichaam om inspanning uit te oefenen. Jump -touwen kunnen overal worden meegenomen voor snelle trainingen. Ze kunnen buiten in de frisse lucht worden gebruikt en ze kunnen binnenshuis worden gebruikt in geval van slecht weer.
Bij het selecteren van een springtouw moet men zeker eerst verschillende gewichten van springtouwen testen om het meest geschikte te vindeneen. Lederen sprongtouwen met verstelbare gewichten, zoals die met afneembare stukken, worden aanbevolen zodat de gebruiker eenvoudig de intensiteit van een training kan veranderen naarmate zijn of haar kracht toeneemt. De lengte van het touw moet in verhouding staan tot de hoogte van de spicker om bruikbaar te zijn. De beste manier om een correcte meting te krijgen, is om ervoor te zorgen dat de handgrepen de oksels bereiken, zelfs terwijl de lus rond de voeten op de grond loopt.
Wanneer de gebruiker in staat is om een langdurige 10 minuten te springen, is hij of zij klaar om gewichten op het lederen springtouw te gebruiken. Een zwaarder jump-touw zal sneller de lichaamsbouw van het bovenlichaam bouwen dan een licht springtouw. Het is normaal om het touw met een langzamere snelheid te slingeren dan het lichtere touw terwijl de armspieren zich aanpassen aan de toegevoegde weerstand. Nadat de sporten in staat is om een langere langdurige periode te springen, kan hij of zij meer gewichten toevoegen aan het springtouw of om een zwaarder te gebruiken voor verhoogde trainingsintensiteit.