Jaké jsou výhody koženého skokového lana?
Kožené skokové lano se doporučuje pro pokročilejší uživatele skokového lana, protože jeho přidaná hmotnost zajišťuje více tréninku pro uživatele. Houpání váženého skokového lana zesiluje stres na horní části těla, čímž se kromě aerobního tréninku staví horní sílu těla uživatele. Čím těžší je kožené skokové lano, tím více tréninku se horní část uživatele dostane. Jeho hmotnost se může lišit od 1 do 4 liber (0,45 do 1,8 kg), v závislosti na dalších funkcích nabízených výrobci. Tyto přidané položky mohou zahrnovat železné tyče vložené do kliky skokových lana za účelem přidání k hmotnosti a odporu lana. To přispívá k intenzitě cvičení. Extra hmotnost vyžaduje více EFPevnost se dostat do pohybu a udržovat houpačku. Důvodem, proč kožená lano vyžaduje zkušeného uživatele, je to, že je zcela možné zranit se, pokud se houpá lanem vysokou rychlostí a kůže naváže kontakt s holou pokožkou.
tréninky pro skokové lana jsou nedílnou součástí tréninku boxerů s dobrým důvodem. Skáčecí lano zvyšuje obratnost, zlepšuje koordinaci a zvyšuje pohyb nohou, kromě budování výdrže. Na rozdíl od většiny vybavení tělocvičny, které umožňuje uživateli soustředit se na konkrétní část těla, nutí lana skáka a dolní části těla vyvinout úsilí. Skokové lana mohou být přijata kdekoli pro rychlé tréninky. Mohou být použity venku na čerstvém vzduchu a mohou být použity uvnitř v případě špatného počasí.
Při výběru skokového lana je třeba si být jistě, že nejprve testuje různé váhy skokových lan, aby bylo možné najít nejvhodnějšíjeden. Doporučuje se kožená lana s nastavitelnými hmotnostmi, jako jsou ty s odnímatelnými kusy, aby uživatel mohl jednoduše změnit intenzitu tréninku, jak se jeho síla zvyšuje. Délka lana musí být v poměru k výšce cvičení, aby byla použitelná. Nejlepší způsob, jak získat správné měření, je zajistit, aby úchyty dosáhly podpaží, i když se smyčka na zemi kolem nohou kolem nohou.
Když je uživatel schopen skočit lano po dobu 10 minut, je připraven začít používat závaží na koženém skokovém laně. Těžší skokové lano postaví postavu horního těla rychleji než lehké skokové lano. Je normální otočit lano pomalejší rychlostí než lehčí lano, když se svaly paže přizpůsobí přidanému odporu. Poté, co je cvičení schopen skočit lano po delší dobu, bude schopen přidat do skokového lana další váhy nebo použít těžší pro zvýšenou intenzitu tréninku.