Quels sont les avantages d'une corde de saut en cuir?
Une corde de saut en cuir est recommandée pour les utilisateurs de corde de saut plus avancés car son poids supplémentaire garantit davantage un entraînement pour l'utilisateur. La balançoire une corde de saut pondérée intensifie le stress sur le haut du corps, créant ainsi la force du haut du corps de l'utilisateur en plus d'obtenir un entraînement aérobie. Plus la corde de saut en cuir est lourde, plus il y a un entraînement, le haut du corps de l'utilisateur sera.
Une corde de saut en cuir extra lourde est utile pour développer les muscles des bras ainsi que la capacité cardiovasculaire. Son poids peut varier de 1 à 4 livres (0,45 à 1,8 kg), selon les fonctionnalités supplémentaires offertes par les fabricants. Ces éléments ajoutés peuvent inclure des tiges de fer insérées dans les poignées de corde de saut, dans le but d'ajouter au poids et à la résistance de la corde. Cela ajoute à l'intensité de l'entraînement.
Une corde de saut en cuir, étant plus lourde que d'habitude, offre des vitesses de swing modérées par rapport aux vitesses obtenues par des cordes de saut plus légères. Le poids supplémentaire nécessite plus d'un EFFort pour se mettre en mouvement et maintenir le swing. La raison pour laquelle une corde de saut en cuir nécessite un utilisateur expérimenté est qu'il est tout à fait possible de se blesser si vous balance la corde à grande vitesse et que le cuir entre en contact avec la peau nue.
Les entraînements de corde à sauter font partie intégrante de la formation des boxeurs, avec raison. La corde à sauter améliore l'agilité, améliore la coordination et accélère le mouvement des pieds, en plus de construire l'endurance. Contrairement à la plupart des équipements de gym qui permettent à l'utilisateur de se concentrer sur une partie spécifique du corps, les cordes de saut obligent les parties supérieures et inférieures du corps à exercer un effort. Les cordes de sauts peuvent être prises n'importe où pour des entraînements rapides. Ils peuvent être utilisés à l'extérieur dans l'air frais, et ils peuvent être utilisés à l'intérieur en cas de mauvais temps.
Lors de la sélection d'une corde de saut, il faut être certain de tester d'abord des poids variables de cordes de saut pour trouver le plus appropriéun. Les cordes de saut en cuir avec des poids réglables, telles que celles avec des pièces détachables, sont recommandées afin que l'utilisateur puisse simplement modifier l'intensité d'un entraînement à mesure que sa force augmente. La longueur de la corde doit être proportionnelle à la hauteur de l'exercice pour qu'elle soit utilisable. La meilleure façon d'obtenir une mesure correcte est de s'assurer que les poignées atteignent les aisselles même si la boucle traîne sur le sol autour des pieds.
Lorsque l'utilisateur est capable de sauter une corde pendant 10 minutes soutenue, il est prêt à commencer à utiliser des poids sur la corde de saut en cuir. Une corde de saut plus lourde construira le physique du haut du corps plus rapidement qu'une corde à sauter légère. Il est normal de balancer la corde à une vitesse plus lente que la corde plus légère car les muscles du bras s'adaptent à la résistance ajoutée. Une fois que l'exercice est capable de sauter la corde pendant une période plus longue, il ou elle pourra ajouter plus de poids à la corde de saut ou en utiliser une plus lourde pour une intensité d'entraînement accrue.